A próxima seção discutirá os fatores que contribuem para a sustentabilidade psicológica entre as pessoas LGBT, incluindo experiência pessoal, apoio social, estratégias de superação de dificuldades e treinamento da vida.
Além disso, ele vai estudar como a sustentabilidade pode ser conceituada além da sobrevivência para o auge criativo e a formação de uma comunidade, focando no desenvolvimento de uma identidade positiva e na proteção dos direitos LGBT.
Finalmente, ele vai abordar as consequências destes conceitos para os profissionais de saúde mental que trabalham com clientes LGBT, enfatizando a importância de criar espaços terapêuticos seguros e comprovantes.
Experiência pessoal
A experiência pessoal é um dos fatores mais significativos para promover a sustentabilidade psicológica entre as pessoas LGBT. O Caming Out é muitas vezes um processo difícil e traumático que exige que as pessoas enfrentem o estigma social, a rejeição e a discriminação.
No entanto, muitas pessoas LGBT dizem que se sentem autorizadas e libertadas após o caming-out, porque aceitam seus verdadeiros «eu» e conversam com outros que compartilham experiências semelhantes. Este sentimento de autenticidade e comunicação pode ajudar a melhorar a autoestima e a resiliência, permitindo que as pessoas lidem melhor com os problemas.
Além disso, a experiência de situações adversas relacionadas com orientação sexual ou identidade de gênero pode levar a uma maior simpatia e compreensão de outras formas de opressão, como o racismo ou o ableísmo. Esta perspectiva mais ampla pode contribuir para a sustentabilidade através da solidariedade e do ativismo comunitário.
Suporte social
Suporte social também desempenha um papel importante no desenvolvimento da sustentabilidade psicológica entre as pessoas LGBT. Estudos mostram que pessoas com fortes laços sociais, como membros da família, amigos ou mentores, tendem a ter níveis mais elevados de resistência. Esta relação oferece apoio emocional, assistência prática e confirmação durante o stress.
Além disso, organizações e comunidades LGBT oferecem uma variedade de recursos e oportunidades de crescimento pessoal, criação de comunidades e propaganda.
Por exemplo, grupos de apoio a pares, fóruns online, e organizações de direitos humanos fornecem um sentido de pertencimento e objetivos que podem ajudar a se proteger de experiências negativas.
Estratégias de superação de dificuldades
Estratégias de superação são mais um fator que contribui para a sustentabilidade psicológica entre as pessoas LGBT. Algumas estratégias comuns para superar as dificuldades incluem conscientização, reavaliação positiva e cuidados. A consciência inclui a presença no momento e a aceitação de sentimentos sem condenação, enquanto a reinterpretação positiva inclui a busca de sentido e positivo em situações difíceis. O cuidado inclui práticas como exercício físico, alimentação saudável e técnicas de relaxamento que podem melhorar o bem-estar físico e mental. Estas estratégias podem ajudar as pessoas a lidar com o estresse e manter o equilíbrio emocional, aumentando a resistência em circunstâncias difíceis.
Treinamento de sustentabilidade
O aprendizado de sustentabilidade é uma abordagem mais recente que tem como objetivo criar habilidades e opiniões que promovam a sustentabilidade. Este tipo de intervenção geralmente inclui o estudo de várias formas de adversidade, a identificação de pontos fortes e ativos, a prática de estratégias de superação de dificuldades e o estabelecimento de metas para o crescimento pessoal. Isso pode incluir sessões de terapia individuais, em grupo ou em família e pode incluir saídas criativas, tais como arte ou carta. Foi demonstrado que os treinamentos de sustentabilidade são eficazes para aumentar a sustentabilidade de vários grupos, incluindo os LGBT.
O auge criativo e a criação de uma comunidade
Além da sobrevivência, a sustentabilidade pode ser conceituada no auge criativo e a criação de uma comunidade.O desenvolvimento positivo da identidade ocorre quando as pessoas aceitam a sua orientação sexual ou identidade de gênero como parte integrante do que são, em vez de considerá-lo como algo que deve ser ultrapassado ou escondido. Esse processo muitas vezes inclui a exploração de novos interesses e paixões, a comunicação com outros que compartilham experiências semelhantes e a defesa dos direitos LGBT.
Por exemplo, músicos LGBT, artistas, escritores e ativistas usaram suas plataformas para criar espaços de expressão, empoderamento e mudanças sociais.
Além disso, as comunidades LGBT desenvolveram redes de suporte e organizações que oferecem recursos e oportunidades de crescimento e desenvolvimento autossuficiente.
Consequências para profissionais de saúde mental
Profissionais de saúde mental que trabalham com clientes LGBT têm um papel importante na criação de espaços terapêuticos seguros e comprovantes. Ao desenvolver relações positivas, fornecer cuidados culturalmente competentes e promover um sentimento de pertencimento, os profissionais podem ajudar a melhorar a resistência psicológica entre as pessoas LGBT. Isso pode incluir a normalização da experiência de saída, o combate ao estigma e à discriminação, além de fornecer apoio e recursos para estratégias de superação de dificuldades e aprendizagem da sustentabilidade. Especialistas em saúde mental também podem defender os direitos LGBT e trabalhar para criar sociedades mais inclusivas e justas.
Quais fatores contribuem para a sustentabilidade psicológica entre as pessoas LGBT e como a sustentabilidade pode ser conceituada além da sobrevivência para o auge criativo e a formação de uma comunidade?
Os pesquisadores identificaram vários determinantes sociais que podem desempenhar um papel no desenvolvimento da sustentabilidade psicológica em pessoas LGBT. Incluem redes de apoio social, desenvolvimento positivo de identidade e auto-eficiência. O apoio social positivo dos familiares e amigos pode fornecer um tampão importante contra os estresses relacionados com a discriminação e o estigma.