A consciência é uma prática de plena presença no momento, sem condenação. Ele inclui uma atenção aberta e irrelevante aos seus pensamentos, sentimentos e sensações corporais. Isto pode incluir foco na sua respiração, meditação ou simplesmente a consciência do que você está experimentando a qualquer momento do tempo. Foi descoberto que a consciência tem muitos benefícios para a saúde mental, incluindo a redução do estresse e da ansiedade, a melhoria do humor e o aumento da consciência.
No entanto, também pode aumentar a intensidade do orgasmo durante o sexo.
Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Stanford mostrou que técnicas de conscientização, como respiração profunda e digitalização corporal, ajudaram as mulheres a aumentar seu prazer sexual e orgasmos. O estudo envolveu mulheres que disseram ter dificuldades para alcançar o orgasmo, mas, após a prática de métodos de conscientização, tiveram mais excitação e mais chances de culminar. Outro estudo mostrou que os homens que praticaram a conscientização antes do sexo foram capazes de manter ereções mais longas e experimentar maior controle de ejaculação, o que pode levar a orgasmos mais intensos.
A conscientização pode ser incluída na vida diária através de práticas simples, como respiração lenta, profunda ou notar sensações físicas nas atividades diárias. Durante o sexo, isso pode incluir desaceleração, atenção aos toques e sensações, e deixar de ter expectativas e distrações. Algumas pessoas acham que é útil concentrar-se na sua respiração ou usar o mantra durante a atividade sexual.
Além de aumentar a intensidade do orgasmo, a conscientização pode melhorar a satisfação sexual geral, contribuindo para uma maior conexão consigo e com o seu parceiro. Concentrando-se no presente momento e ajustando-se às suas próprias sensações corporais, os casais podem sentir-se mais sintonizados uns com os outros e comunicar melhor sobre o que se sente bem. Isso pode levar a um sentimento mais profundo de intimidade e prazer.
Em geral, atenção é uma ferramenta importante para melhorar a saúde mental e o bem-estar sexual. Isso pode ajudar as pessoas a compreender melhor seus pensamentos, sentimentos e sensações, o que levará a uma maior avaliação de todos os aspectos da vida, incluindo sexo. Ao incluir a consciência em suas práticas sexuais, você pode descobrir que está experimentando orgasmos mais intensos e satisfatórios, bem como uma conexão mais profunda com seu parceiro.
Como a consciência aumenta a intensidade do orgasmo?
A consciência é um aspecto importante do bem-estar sexual que pode ajudar as pessoas a alcançar um maior prazer sensual durante a relação sexual. A conscientização implica concentrar-se no presente momento, ignorando qualquer pensamento distraído ou emoção que possa surgir. Praticando técnicas de conscientização, tais como exercícios respiratórios profundos e digitalização corporal, as pessoas podem aprender a compreender melhor seu corpo e entender melhor como elas sentem prazer.