A rejeição pode ser incrivelmente dolorosa para as pessoas, especialmente quando se trata de situações românticas ou sexuais. Com a rejeição, algumas pessoas podem lutar contra a vergonha, a insegurança de si mesmas e até mesmo a ansiedade. Um desses potenciais efeitos colaterais é a ansiedade erótica, que pode se manifestar de várias formas. Este artigo vai considerar como o trauma da rejeição pode causar ansiedade erótica e discutir estratégias para gerenciar essa condição.
O que é uma ansiedade erótica?
Ansiedade erótica é um tipo de ansiedade de desempenho que afeta a capacidade da pessoa de sentir prazer durante o sexo. É caracterizado pelo medo e preocupação fortes com o seu corpo, aparência e/ou habilidades sexuais. Isso pode incluir preocupações de que o parceiro será rejeitado, condenado ou considerado «inadequado». A ansiedade erótica leva muitas vezes a sintomas físicos, como transpiração, batimentos cardíacos e dificuldade de concentração de atenção. Também pode causar problemas emocionais, tais como baixa autoestima, depressão e sentimento de isolamento.
Como o trauma se manifesta na ansiedade erótica?
Experiências traumáticas são definidas como aquelas que causam danos psicológicos duradouros. Os efeitos recorrentes do estresse podem ter efeitos duradouros sobre a saúde mental, incluindo um risco maior de distúrbio pós-traumático. Quando alguém sofre um trauma de rejeição, pode desenvolver uma maior sensibilidade à crítica e feedback negativo. Eles podem tornar-se hipervigilantes para possíveis sinais de rejeição, o que aumenta o sentimento de ansiedade em situações sexuais.
Por exemplo, se uma pessoa sofreu rejeição devido ao seu peso, pode começar a se preocupar quando se envolve com um novo parceiro que faz elogios à sua forma corporal.
O impacto na relação
A ansiedade erótica pode afetar significativamente a relação. Os parceiros podem se sentir frustrados ou frustrados quando as suas necessidades não são atendidas, causando conflitos e distanciamento. Em alguns casos, os parceiros podem evitar a intimidade por medo de rejeição ou constrangimento. Isso pode criar um ciclo em que as pessoas se sentem cada vez mais isoladas e tristes, levando a mais ansiedade erótica. Para ambas as partes envolvidas é importante comunicar de forma aberta e compassiva sobre a situação para trabalhar a resolução.
Estratégias de gerenciamento de ansiedade erótica
Há várias estratégias que as pessoas podem usar para controlar a ansiedade erótica depois de sentirem rejeição. Eles incluem:
1. Procure ajuda profissional com um terapeuta licenciado ou um consultor que tenha sido treinado para tratamento de trauma.
2. Pratique técnicas de conscientização, tais como respiração profunda, exercícios de visualização ou relaxamento progressivo dos músculos.
3. Investigue a principal causa de preocupação através da realização de um registro, terapia conversível ou outras formas de autorreflexão.
4. Faça exercícios físicos como exercícios físicos, ioga ou massagens para reduzir a tensão e promover o relaxamento.
5. Trabalhar para melhorar a autoestima através de afirmações e reforços positivos.
6. Trabalhe as habilidades com um amigo confiável ou um membro da família.
7. Arranja tempo para explorar a sua sexualidade sem pressão ou expectativas.
8. Consulte o sexólogo para obter conselhos específicos e recomendações sobre relações íntimas.
9. Se necessário, considere gerenciar os medicamentos sob a supervisão de um profissional de saúde.
Para terminar, a rejeição pode ter efeitos duradouros sobre a saúde mental, incluindo um risco maior de ansiedade erótica.Este estado pode afetar significativamente a relação e o bem-estar geral.
No entanto, há muitas maneiras de lidar com este estado e melhorar a capacidade de experimentar prazer durante a intimidade. É importante que as pessoas busquem apoio quando necessário e priorizem as práticas de autoatendimento para promover a cura e o crescimento.
Como se manifesta o trauma na ansiedade erótica após o abandono?
O trauma pode se manifestar de várias formas em resposta à rejeição. Por causa dele, as pessoas podem sentir-se profundamente envergonhadas, baixa autoestima, medo de rejeição e falta de confiança nas relações futuras. Eles também podem experimentar pensamentos compulsivos, pesadelos e memórias relacionados com experiências passadas de abandono, traição ou abuso. Além disso, o trauma pode causar sintomas físicos como dores de cabeça, dores abdominais e problemas de sono.