拒絶は、特にそれがロマンチックまたは性的な状況に来るとき、人々のために信じられないほど痛みを伴うことができます。拒絶を経験した人の中には、恥、自信、さらには不安の感情に苦しんでいる人もいるかもしれません。そのような潜在的な副作用の1つは、さまざまな方法で現れることができるエロ不安です。この記事では、拒絶からのトラウマがどのようにエロ不安につながるかを検討し、この状態を管理するための戦略を議論します。
エロ不安とは何ですか？
エロ不安は、性交中に喜びを経験する人の能力に影響を与えるパフォーマンス不安の一種です。彼は彼の体、外見、および/または性的能力に強い恐怖と不安を特徴としています。これには、パートナーが拒否されたり、有罪判決を受けたり、「不十分」と判断されたりする懸念が含まれる可能性があります。エロチックな不安は、発汗、心臓の動揺、集中困難などの身体症状につながることがよくあります。それはまた、低い自尊心、うつ病、孤立感などの感情的な問題につながる可能性があります。
トラウマはどのようにエロ不安に現れますか？トラウマ経験は、永続的な心理的害を引き起こすものとして定義されます。繰り返しストレスにさらされると、心的外傷後ストレス障害（PTSD）を発症するリスクが高まるなど、メンタルヘルスに持続的な影響を及ぼす可能性があります。誰かが拒絶関連のトラウマを経験するとき、彼らは批判に対する感受性と否定的なフィードバックを増加させるかもしれません。彼らは、性的状況の間に不安の感情の増加につながる、拒絶の可能性の兆候に過敏になることができます。例えば、体重による拒絶を経験した人は、体の形を褒める新しいパートナーと親密になると不安になるかもしれません。
関係の影響
エロ不安の存在は、関係に大きな影響を与える可能性があります。パートナーは、ニーズが満たされていないときにイライラしたり、苦しんだりするかもしれません。場合によっては、パートナーは拒絶や恥ずかしさを恐れて完全に親密さを避けるかもしれません。これは、人々がますます孤立し、苦痛を感じるサイクルを作成することができます、さらなるエロ不安につながる。双方の関係者が解決に向けて取り組むためには、状況について率直かつ思いやりのあるコミュニケーションを取ることが重要です。
エロ不安管理戦略
拒絶を経験した後、エロ不安を管理するために使用できるいくつかの戦略があります。これらには、
1が含まれます。トラウマケアで訓練されたライセンスされたGPまたはコンサルタントから専門的な助けを求めてください。
2。深呼吸、イメージングエクササイズ、プログレッシブマッスルリラクゼーションなどのマインドフルネステクニックを練習します。
3。ジャーナリング、トークセラピー、または自己反射の他の形態を通じて不安の根本原因を調査します。
4。緊張を軽減し、リラクゼーションを促進する運動、ヨガ、マッサージなどの運動。
5。肯定と肯定的な強化を通じて自尊心を高めるために働く。
6。信頼できる友人や家族とコミュニケーションスキルを練習します。
7。プレッシャーや期待もなく、時間をかけてセクシュアリティを探求しましょう。
8。親密な関係に対処するための具体的なアドバイスやガイダンスについては、性学者に相談してください。
9。必要に応じて、医療専門家の監督の下で薬を管理することを検討してください。結論として、失敗は、エロ不安を発症するリスクの増加を含む、メンタルヘルスに持続的な影響を与えることができます。この状態は、関係と全体的な幸福に大きな影響を与える可能性があります。しかしながら、この状態を管理し、親密さの間に喜びを経験する能力を向上させる多くの方法があります。人々が必要なときにサポートを求め、治療と成長を促進するためにセルフケアのプラクティスを優先することが重要です。
外傷は拒絶後のエロ不安にどのように現れますか？
外傷は拒絶に応じてさまざまな方法で現れることができます。彼のおかげで、人々は恥、低い自尊心、拒絶の恐れ、将来の関係への信頼の欠如の深い感情を経験することができます。彼らはまた、過去の放棄、裏切り、または虐待の経験に関連する侵入的な考え、悪夢、フラッシュバックを経験するかもしれません。さらに、怪我は頭痛、腹痛、睡眠障害などの身体症状を引き起こす可能性があります。