O amor é um aspecto importante da existência humana que tem sido explorado durante séculos através de várias formas de literatura, filosofia, arte e ciência. Isso inclui os laços emocionais, espirituais e físicos entre as pessoas, onde as necessidades individuais de cada indivíduo são atendidas. Foi demonstrado que o toque físico tem um efeito profundo na saúde, incluindo a redução do estresse. Este artigo discute como os gestos físicos do amor podem ajudar a aliviar os distúrbios psicológicos, estimulando a emissão de hormônios como oxitocina e dopamina, regulando a frequência cardíaca e a pressão arterial, além de promover o relaxamento.
O toque é reconhecido há muito tempo como uma ferramenta poderosa para expressar afeto, seja na forma de mão, abraço, beijo, carinho ou massagem. Estas ações podem provocar reações fisiológicas, liberando substâncias químicas úteis no corpo. A oxitocina é um neurotransmissor conhecido como «hormônio do amor», porque se destaca nos momentos íntimos e contribui para a ligação. Entretanto, a dopamina é associada com prazer, recompensa e motivação. Quando os dois hormônios se destacam em tênis, criam uma sensação de bem-estar, reduzindo a ansiedade e melhorando o humor. O toque também reduz os níveis de cortisol, hormônio de estresse, pressão sanguínea, e aumenta os níveis de serotonina, outro produto químico que melhora o humor.
Contato físico pode aumentar a sensação de segurança e segurança, o que, por sua vez, ajuda a reduzir o estresse. Por exemplo, segurar as mãos cria uma ligação interpessoal que faz com que as pessoas se sintam mais protegidas e menos ameaçadas. O cérebro reconhece este sinal e reage adequadamente, reduzindo os níveis de cortisol e adrenalina. O abraço também dá uma sensação de conforto e calor que ajuda a aliviar a tensão. Os beijos estimulam o sistema nervoso, produzindo endorfinas que possuem propriedades analgésicas e contribuem para a calma. A massagem aumenta o fluxo de sangue cheio de oxigénio para os músculos, aliviando ainda mais a tensão física.
Além de suas vantagens biológicas, o toque pode melhorar as funções cognitivas ativando o sistema nervoso parasimpático, que reduz a frequência cardíaca e atrasa a respiração. Esta transição da excitação compassiva para a atividade parasimpática permite que as pessoas pensem de forma mais clara e criativa, o que se traduz em melhores habilidades para lidar com os problemas. Também ajuda a relaxar, permitindo que as pessoas lidem melhor com os problemas do dia a dia sem se sobrecarregarem ou se excitarem.
Em geral, gestos físicos de amor são essenciais para manter a saúde emocional e psicológica. Oferecem uma maneira eficaz de reduzir o stress, ao mesmo tempo que fortalecem as relações e contribuem para a proximidade. Com o toque, os casais podem criar laços mais fortes e melhorar o seu bem-estar, tornando-os mais resistentes diante dos altos e baixos da vida.
Como é que os gestos físicos de amor reduzem a tensão psicológica?
A expressão física de afeto pode ajudar a aliviar a tensão psicológica, garantindo conforto e confiança na necessidade. De acordo com as pesquisas feitas. (2016), o toque é um componente importante da interação social humana, que é crucial para reduzir o nível de ansiedade e promover o relaxamento.