愛は、文学、哲学、芸術、科学の様々な形態を通して何世紀にもわたって探求されてきた人間の存在の重要な側面です。これには、個々の個人のニーズが満たされている個人間の感情的、霊的、肉体的なつながりが含まれます。物理的なタッチは、ストレスレベルの低下を含む健康に大きな影響を与えることが示されています。この記事では、オキシトシンやドーパミンなどのホルモンの放出を刺激し、心拍数や血圧を調節し、リラクゼーションを促進することで、心理的苦痛を軽減する方法について説明します。
タッチは長い愛情を表現するための強力なツールとして認識されています、手を握るかどうか、抱きしめ、キス、ペッティング、またはマッサージ。これらの作用は、有益な化学物質を体内に放出することによって生理的反応を引き起こす可能性があります。Oxytocinは親密な瞬間に解放され、結合を促進するので「愛ホルモン」として知られている神経伝達物質です。一方、ドーパミンは喜び、報酬、モチベーションに関連しています。これらの2つのホルモンが一緒に解放されるとき、彼らは不安を減らし、気分を改善し、幸福感を作り出します。接触はまたコルチゾール、圧力ホルモンを下げ、血圧を下げ、セロトニンのレベル、別の気分を高める化学薬品を上げる。
物理的な接触は、安全とセキュリティの感情を高めることができます。例えば、手を握ることは人々をより安全およびより少なく脅かされる感じさせる対人関係の絆を作成する。脳はこの信号を認識し、それに応じて反応し、コルチゾールとアドレナリンのレベルを下げます。ハグはまた、緊張を和らげるのに役立つ快適さと暖かさの感覚を提供します。キスは神経系を刺激し、鎮痛作用を持ち、鎮静に寄与するエンドルフィンを産生する。マッサージは、筋肉への酸素化された血液の流れを増加させ、さらに物理的なストレスを緩和します。
その生物学的な利点に加えて、タッチは心拍数を低下させ、呼吸を遅らせる副交感神経系を活性化することによって認知機能を改善することができます。交感覚作用から副交感作用への転換は、より明確で創造的な思考を可能にし、問題解決能力の向上をもたらします。また、リラクゼーションを促進し、人々は圧倒されたり動揺したりすることなく、日常の問題によりよく対処することができます。
一般に、愛の物理的なジェスチャーは、感情的および心理的健康を維持するために不可欠です。彼らは関係を強化し、親密さを促進しながらストレスを軽減する効果的な方法を提供します。タッチを介して、カップルは、生活の浮き沈みに直面してより弾力的にすることにより、より強い絆を作成し、彼らの幸福を向上させることができます。
物理的な愛のジェスチャーはどのように心理的緊張を減らしますか？
愛情の物理的な表現は、必要とする快適さと安心を提供することによって心理的緊張を緩和するのに役立ちます。McIntoshらが行った研究によると。（2016）、タッチは、不安のレベルを減らし、緩和を促進する上で重要な役割を果たす人間の社会的相互作用の重要なコンポーネントです。