Gratidão é um componente importante de qualquer relação saudável. Ela sugere reconhecer e avaliar as qualidades positivas de outra pessoa e agradecer-lhes. Pode ser feito através de afirmações verbais, gestos físicos ou mesmo apenas pensando positivamente no parceiro. A gratidão pela proximidade é crucial para o fortalecimento dos laços, porque ajuda a fortalecer a confiança, a comunicação e a conexão entre os parceiros. Quando uma pessoa sente que é apreciada e apreciada pelo seu parceiro, é mais provável que ele responda à reciprocidade através de manifestações de bondade, reflexão e intimidade.
Uma forma de agradecer a intimidade é fazer elogios. Um elogio ao parceiro em relação à sua aparência, traços de caráter ou comportamento mostra-lhes que você está a notar e a apreciar o seu esforço.
Por exemplo, elogiar as habilidades de cozinhar de seu parceiro ou indicá-lo quanto você admira sua ética de trabalho demonstra seu respeito e afeto por eles.
Além disso, os elogios podem ajudar a melhorar a autoestima e a confiança, resultando em melhores resultados em relação à saúde mental. Estudos mostram que receber elogios frequentes do parceiro está associado a um maior nível de felicidade, satisfação com a vida e redução da ansiedade e depressão.
Outra forma de expressar sua gratidão pela intimidade é ouvir ativamente o parceiro e confirmar seus sentimentos. A audiência ativa inclui atenção ao que o seu parceiro diz, sem interromper ou impor julgamentos. Reconhecendo seus pensamentos e emoções, você demonstra empatia e compreensão, o que ajuda a criar um ambiente de comunicação aberta e apoio mútuo. A verificação também significa aceitar a experiência e o ponto de vista de seu parceiro sem contestá-la ou rejeitá-la. Isso pode ajudar a reduzir conflitos e tensões e a promover um nível mais profundo de proximidade.
Finalmente, a gratidão pela intimidade pode incluir toque físico e afeto. Foi descoberto que o toque liberta oxitocina, hormônio que contribui para a ligação e confiança entre os parceiros. Ficar de mãos dadas, abraçar, beijar e outros tipos de toques podem fortalecer o sentimento de intimidade e conexão. Estas ações também transmitem apreço e amor, e podem ser particularmente fortes combinados com expressões verbais de gratidão.
Para terminar, a gratidão pela proximidade é crucial para o fortalecimento dos laços, pois promove a confiança, a comunicação e a conexão entre os parceiros. Expressar gratidão através de elogios, audição ativa e toque físico pode melhorar tanto o bem-estar individual quanto a qualidade das relações.
Qual o papel da gratidão pela proximidade no reforço dos laços?
De acordo com os pesquisadores, o sentimento de gratidão deve-se à melhoria da satisfação com as relações, aos modelos mais positivos de comunicação, ao aumento da confiança e do compromisso entre os parceiros e ao maior sentido de importância. Acredita-se que expressar apreço por seu parceiro pode criar uma atmosfera de benefício mútuo, onde ambos os lados se sentem valiosos e amados, o que, com o tempo, leva a laços mais fortes e saudáveis.