الامتنان عنصر أساسي في أي علاقة صحية. وينطوي على الاعتراف بالصفات الإيجابية لشخص آخر وتقييمها والإعراب عن الامتنان لها. يمكن القيام بذلك من خلال التأكيدات اللفظية أو الإيماءات الجسدية أو حتى مجرد التفكير بشكل إيجابي في الشريك. يلعب الامتنان للعلاقة الحميمة دورًا حاسمًا في تعزيز الروابط لأنها تساعد في بناء الثقة والتواصل والتواصل بين الشركاء. عندما يشعر الشخص بالتقدير والتقدير من قبل شريكه، فمن المرجح أن يتفاعل بالمثل من خلال أعمال اللطف والتفكير والألفة.
إحدى طرق التعبير عن الامتنان للحميمية هي المجاملة. إن إطراء الشريك على مظهره أو سماته الشخصية أو سلوكه يظهر له أنك تلاحظ جهوده وتقدرها.
على سبيل المثال، فإن الإشادة بمهارات الطبخ لدى شريكك أو إخبارهم بمدى إعجابك بأخلاقيات العمل الخاصة بهم يظهر احترامك وعاطفتك تجاههم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد المجاملات في زيادة احترام الذات والثقة، مما يؤدي إلى نتائج أفضل للصحة العقلية. أظهرت الدراسات أن تلقي المجاملات المتكررة من الشريك يرتبط بزيادة مستويات السعادة والرضا عن الحياة وتقليل القلق والاكتئاب. هناك طريقة أخرى للتعبير عن الامتنان للحميمية وهي الاستماع بنشاط إلى الشريك وتأكيد مشاعره. يتضمن الاستماع النشط الانتباه إلى ما يقوله شريكك دون مقاطعة أو فرض حكم. من خلال الاعتراف بأفكارهم وعواطفهم، فإنك تُظهر التعاطف والتفاهم، مما يساعد على خلق بيئة من التواصل المفتوح والدعم المتبادل. يعني التحقق أيضًا قبول خبرة شريكك ومنظوره دون تحديها أو رفضها. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل النزاعات والتوترات في العلاقات وتعزيز مستويات أعمق من العلاقة الحميمة. أخيرًا، يمكن أن يشمل التعبير عن الامتنان للعلاقة الحميمة اللمس الجسدي والعاطفة. تم العثور على اللمس لإطلاق هرمون الأوكسيتوسين، وهو هرمون يعزز الارتباط والثقة بين الشركاء. يمكن أن يعزز إمساك الأيدي والعناق والتقبيل وأنواع أخرى من اللمس مشاعر الحميمية والتواصل. تنقل هذه الأعمال أيضًا التقدير والمحبة، ويمكن أن تكون قوية بشكل خاص عندما تقترن بالتعبير اللفظي عن الامتنان. في الختام، يلعب الامتنان للعلاقة الحميمة دورًا حاسمًا في تعزيز الروابط، لأنها تعزز الثقة والتواصل والتواصل بين الشركاء. التعبير عن الامتنان من خلال الإطراء والاستماع النشط واللمسة الجسدية يمكن أن يحسن رفاهية الفرد ونوعية العلاقة.
ما هو الدور الذي يلعبه الامتنان للعلاقة الحميمة في تقوية الروابط ؟
وفقًا للباحثين، ترتبط مشاعر الامتنان بتحسين الرضا عن العلاقة، وأنماط اتصال أكثر إيجابية، وزيادة الثقة والالتزام بين الشركاء، وزيادة الشعور بقيمة الذات. يُعتقد أن التعبير عن التقدير تجاه الشريك يمكن أن يخلق جوًا مفيدًا للطرفين حيث يشعر الطرفان بالتقدير والمحبة، مما يؤدي إلى روابط أقوى وأكثر صحة بمرور الوقت.