Para apoiar um veterano que se recupera de um trauma, é importante que os parceiros cuidem da sua saúde mental. Isso inclui a detecção e eliminação de desencadeadores pessoais, o pedido de ajuda profissional sempre que necessário, comunicação aberta sobre sentimentos e necessidades, atividades de autoatendimento, tais como exercícios físicos, técnicas de relaxamento e hobbies, e o estabelecimento de limites em torno de expectativas e responsabilidades. Isso também significa lembrar a sua própria reação a situações difíceis e evitar culpar ou envergonhar um veterano por elas. Ao fazê-lo, os parceiros podem permanecer sustentáveis e disponíveis para fornecer apoio compassivo, mantendo o seu próprio bem-estar emocional.
Os parceiros devem saber que apoiar o veterano através da recuperação do trauma pode causar emoções complexas e experiências, incluindo medo, ansiedade, culpa e raiva. Eles devem aprender a controlar efetivamente esses sentimentos sem projetá-los sobre um veterano ou usando mecanismos de superação malsucedidos, tais como abuso de substâncias psicoativas ou consciência. Os parceiros podem ter de procurar mais recursos ou aconselhamento para processar essas emoções de forma segura e produtiva.
Para os parceiros, é fundamental reconhecer e confirmar a experiência do trauma do veterano e seu impacto em suas vidas. Isto inclui uma audiência ativa, compaixão, paciência e respeito. Evite minimizar ou ignorar a gravidade do trauma ou sugerir que o veterano «experimente» rapidamente sua experiência. Em vez disso, concentre-se em criar um espaço seguro e imparcial onde o veterano se sinta confortável ao compartilhar os seus pensamentos e sentimentos.
Os parceiros podem demonstrar o seu amor e cuidado, participando de formas saudáveis de intimidade e conexão com o veterano. Isto pode incluir toque físico, confirmação verbal, atividades conjuntas e vulnerabilidade emocional.
Os parceiros também devem priorizar suas necessidades e limites individuais, permitindo que cada pessoa tenha tempo sozinho quando necessário.
Seguindo esses passos, os parceiros podem apoiar ativamente o processo de cura do veterano, mantendo sua saúde mental e bem-estar. Com paciência, compaixão e preocupação, eles podem construir relações sólidas e sustentáveis que atendam às necessidades e viagens das pessoas.
Como é que os parceiros mantêm o seu próprio bem-estar emocional apoiando o veterano através da recuperação do trauma?
Há várias formas que os parceiros podem manter a saúde mental de um veterano se recuperando de um trauma. Uma forma é falar sobre o distúrbio pós-traumático de estresse (TEPT), que é uma doença comum entre veteranos. Ao saber mais sobre o TEPT, os parceiros serão melhor preparados para reconhecer os sintomas e entender como fornecer suporte. Os parceiros também devem criar tempo de autoatendimento, fazendo atividades de que gostam ou passando tempo com amigos e família.