Presença autêntica converte contatos sexuais
Presença autêntica é um modo de pensar que inclui a presença no momento sem distração ou julgamento. Isto se aplica ao foco no que está acontecendo agora, em vez de repetir experiências passadas ou se preocupar com planos futuros. Em relação aos contatos sexuais, isso significa uma plena consciência do seu corpo e do de seu parceiro, da sua reação e das suas próprias emoções e sensações. Esta abordagem pode transformar o sexo de rotina em rituais comuns significativos, porque permite que você esteja realmente presente durante a intimidade física.
Força de toque físico
Toque físico é um componente importante da presença autêntica durante o sexo. Atento à forma como seu parceiro reage fisicamente, você pode entender melhor suas necessidades e desejos.
Por exemplo, se eles se acalmarem quando você limpá-los, você pode desacelerar ou mudar de direção até que eles relaxem. Se eles saem de repente, pergunte se alguma coisa está errada antes de continuar. Atento aos sinais físicos do seu parceiro cria uma ligação mais profunda entre vocês.
Intimidade emocional
Intimidade emocional é outro aspecto importante da presença genuína. Durante o sexo, deixe-se sentir as vossas emoções, em vez de suprimi-las. Isso ajuda você a se comunicar emocionalmente com o seu parceiro e aprofunda a experiência para ambos. Partilhem os vossos sentimentos de forma aberta e honesta, como dizerem, «Gosto da minha emoção quando nos beijamos». Ou dizer, «Isto é fantástico!» A intimidade emocional também inclui a troca de fantasias e desejos que podem tornar o sexo ainda mais excitante.
Concentre-se um no outro
Presença autêntica implica focar o outro em vez de distrações, como trabalho, estresse ou cuidados. Desliguem os telefones, as telas e os despertadores para evitar interrupções. Use velas, música macia ou óleos aromáticos para criar uma atmosfera favorável à intimidade. Evite multitarefas (por exemplo, tarefas domésticas) durante o sexo; Isso tira-vos do momento e quebra a intimidade. Em vez disso, concentre-se apenas em estar presente no momento com o seu parceiro.
Comunicação
Comunicação é fundamental durante o contato sexual. Pergunte o que o seu parceiro gosta e não gosta. Use palavras claras, tais como «devagar» ou «mais difícil», «sim» ou «não», e esteja pronto para negociar. Encoraja a comunicação aberta ao fazer perguntas e respondê-las honestamente.
Por exemplo, pergunte: «O que você gosta mais do nosso tempo juntos?» Ou «Como apreciaria esta reunião?» A comunicação aberta cria um espaço seguro para expressar necessidades e desejos sem vergonha ou condenação.
Preferências pessoais
Pesquise suas preferências pessoais com experiências e brincadeiras. Isso pode incluir tentar diferentes posições, lugares ou horas do dia para sexo. Você também pode experimentar novas sensações, tais como temperatura, pressão ou vibração. Pesquisando algo novo, vá devagar e comunique-se regularmente.
Por exemplo, digamos, «é bom, mas quero mais pressão». As preferências de compartilhamento ajudam a criar uma ligação entre os parceiros porque demonstram vulnerabilidade e confiança.
Autenticidade transforma contato sexual
Presença autêntica transforma sexo comum em rituais comuns, porque promove uma conexão mais profunda, intimidade emocional e prazer físico. Com foco um no outro e conversando abertamente, você pode explorar novas experiências e criar memórias duradouras. Lembre-se que a presença autêntica requer a prática; Não se pode esperar a perfeição.Com paciência e esforço, você pode criar um contato sexual mais rico e completo com um parceiro.
Como uma presença genuína durante um contacto sexual transforma o sexo de rotina em rituais comuns significativos?
A autenticidade é um componente importante de qualquer relação significativa, incluindo contacto sexual. Quando as pessoas estão verdadeiramente presentes e envolvidas em suas interações, elas podem se comunicar entre si em um nível mais profundo e criar uma relação íntima que vai além do prazer físico. Sendo totalmente presente e atento ao seu parceiro, as pessoas podem desenvolver um sentimento de intimidade e confiança que fortalece a experiência geral do sexo.