A exposição crônica à ameaça refere-se aos efeitos regulares de situações potencialmente perigosas que podem causar estresse psicológico, ansiedade e estresse. Neste artigo, explico como a exposição a uma ameaça crônica afeta os significados psicológicos da intimidade sexual e dos laços emocionais.
Exposição à ameaça crônica e intimidade sexual
A exposição à ameaça crônica é definida como a experiência de estresses de vida repetitivos e duradouros que causam problemas de saúde física e mental. Isto pode incluir eventos traumáticos, como desastres naturais, acidentes, mortes, violência, guerras, pobreza, perda de entes queridos e dificuldades econômicas. Estas experiências costumam ter consequências negativas para a qualidade de vida, incluindo ansiedade, depressão, distúrbios pós-traumáticos de estresse, abuso de substâncias psicoativas e tendências suicidas.
Estudos mostram que a exposição a ameaças crônicas também pode ter efeitos significativos sobre a intimidade sexual e a relação emocional.
Pessoas ameaçadas podem ter dificuldades para criar laços significativos devido a um sentimento de medo e desconfiança. Eles também podem ter dificuldades de excitação sexual e desejo, pois sentem ansiedade ou desconforto durante o sexo.
Eles podem ter menos probabilidade de participar de comportamentos de risco, tais como beijos ou toques, o que pode atrapalhar sua capacidade de se comunicar emocionalmente com outros. Isso pode criar um círculo vicioso em que, quanto mais uma pessoa for ameaçada, menor a probabilidade de que ele procure relações íntimas.
A exposição a uma ameaça crônica pode causar alterações no funcionamento do cérebro, especialmente nas áreas responsáveis pela regulação de emoções e comportamentos sociais. O corpo amígdala - que desempenha um papel no tratamento de emoções - torna-se superativo, o que leva a maiores reações de ansiedade mesmo em situações que não devem provocar medo. Isso dificulta a diferença entre os perigos reais e imaginários para as pessoas e pode impedir a sua capacidade de criar laços estreitos com os outros. Além disso, os níveis de cortisol aumentam sob risco, causando sintomas físicos como transpiração, batimentos cardíacos e redução da função do sistema imunológico. Estas reações fisiológicas dificultam a concentração de atenção e podem piorar as habilidades de comunicação, mais intimidade destrutiva e conexão.
Mecanismos para superar os efeitos crônicos da ameaça
Os efeitos crônicos da ameaça podem causar estresse psicológico significativo e afetar a capacidade de uma pessoa de formar laços sexuais e emocionais saudáveis.
Existem maneiras de lidar com este estresse com terapias e estratégias de autoatendimento.
Foi demonstrado que a meditação de conscientização reduz o estresse crônico e os efeitos negativos associados sobre a proximidade e os laços emocionais.
Cognitivos - terapia comportamental. (CBT) pode ajudar as pessoas a identificar e desafiar modelos mentais nocivos associados à exposição crônica à ameaça, tais como desastres ou reflexões.
O exercício físico é outro mecanismo eficaz para superar as dificuldades, porque eles emitem endorfinas que contribuem para o sentimento de bem-estar e reduzem os níveis de hormônios do estresse. Praticar exercícios aeróbicos, ioga ou outras formas de movimento também podem melhorar o humor e reduzir a ansiedade, ajudando as pessoas a se sentirem mais confortáveis em relações íntimas.
Redes de suporte social, incluindo familiares, amigos e grupos comunitários, oferecem um sentimento de segurança e segurança que podem mitigar os efeitos da ameaça crônica. Conversando com outras pessoas que compreendem suas experiências e oferecem uma audiência compassiva e orientação, as pessoas podem começar a se curar do trauma e criar laços emocionais mais fortes.
A exposição à ameaça crônica tem um efeito significativo sobre a intimidade sexual e as conexões emocionais devido a mudanças no funcionamento do cérebro, fisiologia e comportamento.
Existem maneiras de lidar com este estresse com terapia, cuidados e relacionamentos. Compreendendo estes problemas, podemos apoiar melhor aqueles que estão expostos a uma ameaça crónica e ajudá-los a construir uma relação saudável e plena.
Como a exposição a uma ameaça crônica afeta o sentido psicológico da intimidade sexual e da relação emocional?
Os efeitos da ameaça crônica podem ter diferentes efeitos sobre o sentido psicológico da intimidade sexual e afetividade emocional. Primeiro, pode aumentar o nível de ansiedade e estresse, o que pode dificultar o relaxamento e o prazer do momento durante a intimidade física. Isso pode levar a uma sensação de separação e desvinculação do seu parceiro, pois eles estão a tentar libertar os cuidados e concentrar-se no presente.