Neste artigo, eu exploro como as intervenções terapêuticas podem ser usadas para ajudar pessoas transgêneros a identificar seus sentimentos por si mesmos, compreender as normas sociais e lidar com experiências negativas relacionadas à transexualidade. Estas intervenções incluem terapia cognitiva-comportamental, meditação da consciência e treinamento de habilidades sociais. Primeiro, a terapia cognitivo-comportamental ajuda as pessoas a desafiarem os pensamentos e crenças negativos que contribuem para a ansiedade e depressão associadas à transexualidade. Isso é obtido através de várias técnicas, como exercícios que param pensamentos, experiências comportamentais e terapias de exposição. Em segundo lugar, a meditação da consciência ensina as pessoas a compreender melhor suas experiências instantâneas atuais sem condenação ou reatividade. Foi demonstrado que esta prática reduz o estresse, ao mesmo tempo que aumenta a compaixão por si mesma e a resistência. Em terceiro lugar, o ensino de habilidades sociais permite que as pessoas pratiquem a interação com segurança em situações em que podem se sentir desconfortáveis com a sua identidade de gênero ou expressão. Através de cenários de jogos de papel e outras ações, as pessoas podem estudar estratégias para lidar ou lidar com outras pessoas.
Finalmente, os grupos de apoio oferecem um espaço seguro para as pessoas LGBT compartilharem suas experiências e receberem confirmação de seus pares que têm experiências semelhantes.
Além disso, a terapia psicodinâmica resolve os principais conflitos e problemas que podem contribuir para a transfobia internalizada, explorando relações passadas, traumas e sistemas de crença. Ele também tem o objetivo de desenvolver mecanismos de controle do stress para controlar a distensão de formas mais saudáveis do que evitar ou se auto-prevenir. Uma curta terapia centrada na solução se concentra na busca de soluções e não na solução de problemas. Esta abordagem encoraja as pessoas a identificar seus pontos fortes e recursos para resolver os problemas atuais. A terapia familiar é uma intervenção eficaz com pais e famílias de crianças ou adolescentes transgêneros. Oferece educação sobre a diversidade de gênero, promove a aceitação e o apoio dentro do sistema familiar e oferece oportunidades de cura e reconciliação.
Em geral, estas abordagens terapêuticas podem ajudar as pessoas a desenvolver um sentimento de aceitação e confiança, apesar da pressão da sociedade contra a transexualidade.
Como é que as intervenções terapêuticas podem resolver o problema da internalização da transfobia entre as pessoas LGBT?
Os terapeutas podem ajudar os seus clientes que sofrem de transfobia a compreender que eles aprenderam mensagens negativas sobre si mesmos, incluindo as relacionadas com a identidade de gênero. Eles também podem ajudá-los a entender como essas mensagens podem afetar a autoestima, o conceito de si mesmos e a relação com os outros.