In questo articolo sto indagando su come gli interventi terapeutici possono essere utilizzati per aiutare le persone transgender a identificare i loro sentimenti per se stesse, capire le norme sociali e affrontare le esperienze negative legate alla transessualità. Questi interventi includono, tra l'altro, la terapia cognitivo-comportamentale, la meditazione della consapevolezza e l'apprendimento delle competenze sociali. Innanzitutto, la terapia cognitivo-comportamentale aiuta le persone a sfidare i pensieri negativi e le convinzioni che favoriscono l'ansia e la depressione legate alla transessualità. Questo si ottiene con vari metodi, come esercizi che fermano i pensieri, esperimenti comportamentali e la terapia espositiva. In secondo luogo, la meditazione della consapevolezza insegna alle persone a comprendere meglio la loro attuale esperienza istantanea senza essere giudicati o reattivi. È stato dimostrato che questa pratica riduce il livello di stress, mentre aumenta la compassione per se stessi e la resistenza. In terzo luogo, l'apprendimento delle competenze sociali consente alle persone di interagire con sicurezza in situazioni in cui possono sentirsi a disagio a causa della propria identità o espressione di genere. Attraverso gli scenari di giochi di ruolo e altre azioni, le persone possono studiare strategie per elaborare conversazioni complesse o interagire con altre persone.
Infine, i team di supporto offrono uno spazio sicuro per le persone LGBT-TQ per condividere le proprie esperienze e ricevere conferme dai coetanei che hanno esperienze simili.
Inoltre, la terapia psichedinamica risolve i principali conflitti e problemi che possono contribuire alla transfobia internalizzata, esplorando le relazioni passate, i traumi e i sistemi di convinzione. Si punta anche a sviluppare meccanismi per superare lo stress per gestire la distressione in modi più sani che evitare o auto-prevenire. Una breve terapia incentrata sulla soluzione punta sulla ricerca di soluzioni anziché sulla risoluzione dei problemi. Questo approccio incoraggia le persone a definire i propri punti di forza e le proprie risorse per affrontare i problemi attuali. La terapia familiare è un intervento efficace per i genitori e le famiglie di bambini o adolescenti transgender. Fornisce istruzione sulla diversità di genere, promuove l'accoglienza e il sostegno all'interno del sistema familiare e crea opportunità di guarigione e riconciliazione.
In generale, questi approcci terapeutici possono aiutare le persone a sviluppare il senso di accettazione e fiducia, nonostante le pressioni della società contro la transessualità.
In che modo gli interventi terapeutici possono risolvere il problema dell'internalizzazione della transfobia tra le persone LGBT?
I terapisti possono aiutare i clienti che soffrono di transfobia a capire che hanno imparato messaggi negativi su se stessi, compresi quelli legati all'identità di genere. Possono anche aiutarli a capire come questi messaggi possono influenzare l'autostima, il concetto di se stessi e il rapporto con gli altri.