Kwestia tego, czy utrzymywać intymne relacje, to kwestia, z którą wiele osób zmaga się w pewnym momencie swojego życia. Jednak dla niektórych osób, decyzja ta może być szczególnie trudna ze względu na strach przed intymnością znany jako „intymny strach". Ten stan, który może wynikać z urazu dzieciństwa lub nierozwiązanych problemów emocjonalnych, może prowadzić do unikania przez człowieka intymności seksualnej i tworzenia barier interpersonalnych, które utrudniają tworzenie zdrowych partnerstw romantycznych. W tym artykule patrzymy, jak strach przed intymnością przejawia się jako unikanie intymności seksualnej i badamy możliwe strategie, aby temu zaradzić. Jednym ze sposobów, w jaki lęk przed intymnością może się objawić, jest niechęć do otwarcia się emocjonalnie. Osobom, które doświadczają tego typu unikania, może być trudno zaufać innym lub czują się na tyle wrażliwi, by dzielić się swoimi najgłębszymi myślami i uczuciami. Mogą też walczyć o to, by sobie pozwolić na prawdziwe połączenie z inną osobą na głębokim poziomie. Może to stwarzać trudności, jeśli chodzi o rozwijanie bliskich i znaczących romantycznych relacji, ponieważ mogą one walczyć o skuteczną komunikację lub czuć się wygodnie wyrażając uczucia. Może również prowadzić do niepokoju i niepokoju podczas seksu, co sprawia, że są mniej prawdopodobne, aby zaangażować się w aktywność seksualną lub bardziej prawdopodobne, aby wstrzymać się od głosu, jeśli rzeczy stają się zbyt intensywne.
Innym częstym objawem obawy o intymność jest niechęć do pełnego zaangażowania partnera. Ludzie, którzy doświadczają tego typu unikania, mogą mieć trudności z wyobrażeniem sobie siebie szczęśliwego w długotrwałym związku, lub mogą obawiać się tego, co się stanie, jeśli coś pójdzie nie tak. W rezultacie mogą zdystansować się od potencjalnych partnerów, utrzymywać powierzchowne relacje lub opierać się wejściu w głębsze poziomy połączenia. To może uniemożliwić im doświadczanie radości i satysfakcji, która pochodzi z spełniającej romantycznej relacji i pozostawić im poczucie izolacji i samotności.
Oprócz tych problemów emocjonalnych, obawa przed intymnością może objawiać się fizycznie. Osoby z tym stanem mogą doświadczać wrażeń fizycznych, takich jak pocenie się, kołatanie serca lub napięcie mięśni, gdy są w pobliżu kogoś, na kim dbają lub stają się pobudzone. Reakcje te mogą utrudniać im relaks i cieszyć się doświadczeniami seksualnymi, prowadząc do dalszej frustracji i unikania. Mogą również doświadczać uczucia lęku lub paniki przed lub po spotkaniach seksualnych, które mogą dodatkowo nasilić swoje problemy.
Jeśli uważasz, że możesz zwalczać strach przed intymnością, istnieje kilka strategii, które mogą pomóc Ci pokonać ten problem. Po pierwsze, spróbuj zidentyfikować przyczyny swoich obaw, rozmawiając z terapeutą lub doradcą. Nauka z przeszłych doświadczeń i przezwyciężenie wszelkich urazów pomoże Ci lepiej zrozumieć, dlaczego czujesz się tak niekomfortowo między innymi i pozwala iść do przodu.
Również ćwiczyć samokontroli, takich jak medytacja, joga lub dziennikarstwo, aby uspokoić i rozwijać bardziej pozytywne mechanizmy radzenia sobie.
Wreszcie zastanów się, czy skontaktować się z przyjaciółmi i członkami rodziny, którym ufasz, którzy mogą cię wspierać i zachęcać do pracy, aby przezwyciężyć swoje lęki.
Jak obawa przed intymnością przejawia się jako unikanie intymności seksualnej?
Strach przed intymnością jest często manifestowany przez zachowania, które uniemożliwiają ludziom nawiązanie bliskich relacji z innymi. Może to obejmować unikanie kontaktu fizycznego, odmowę dzielenia się osobistymi myślami i uczuciami oraz pozostawienie sytuacji społecznych, w których można oczekiwać zażyłości. Niektórzy ludzie mogą również mieć trudności z zaufaniem do innych, czują się bezbronni i wyrażają swoje romantyczne potrzeby związane z tym strachem.