親密な関係を持つかどうかの問題は、多くの人々が生活のある時点で苦労しているものです。しかし、一部の人々にとって、この決定は「親密な恐怖」として知られている親密さの恐怖のために特に困難になる可能性があります。子供の頃のトラウマや未解決の感情的な問題から生じるこの状態は、人の性的親密さの回避と健康的なロマンチックなパートナーシップを形成することを困難にする対人的な障壁の作成につながる可能性があります。この記事では、親密さの恐怖が性的親密さの回避としてどのように現れているかを調べ、これに対処するための可能な戦略を検討します。
親密さへの恐怖が現れ得る一つの方法は、感情的に開くのをためらうことです。この種の回避を経験する人々は、他人を信頼したり、自分の深い考えや感情を共有するのに十分な脆弱性を感じることが困難になるかもしれません。彼らはまた、深いレベルで本当に他の人とつながる余裕があるように苦労するかもしれません。これは、彼らが効果的にコミュニケーションをとるのに苦労したり、愛情を表現して快適に感じるかもしれないので、それは密接で意味のあるロマンチックな関係を開発することになると困難を引き起こす可能性があります。また、セックス中の不安や落ち着きのない状態につながり、性行為に従事する可能性が低くなったり、物事が激しくなりすぎると避ける可能性が高くなります。
親密な恐怖のもう一つの一般的な症状は、パートナーに完全にコミットすることを嫌うことです。この種の回避を経験する人々は、長期的な関係で自分自身が幸せだと想像するのは難しいかもしれません。その結果、彼らは潜在的なパートナーから自分自身を離れたり、表面的な関係を維持したり、より深いレベルの関係に入ることに抵抗したりするかもしれません。これは、彼らが充実したロマンチックな関係に付属している喜びと満足を経験するのを防ぎ、孤立した一人で感じたままにすることができます。
これらの感情的な問題に加えて、親密さの恐怖は物理的に現れる可能性があります。その状態の人は、気になる人の近くにいたり、動揺したりすると、発汗や心臓の動揺、筋肉の緊張などの身体的な感覚を経験することがあります。これらの反応は、彼らがリラックスして性的経験を楽しむことを困難にする可能性があり、さらなる欲求不満と回避につながります。彼らはまた、性的な出会いの前後に不安やパニックの感情を経験するかもしれません、それはさらに彼らの問題を悪化させることができます。
あなたが親密さの恐怖と戦うことができると思うならば、あなたがこの問題を克服するのを助けることができるいくつかの戦略があります。まず、セラピストやカウンセラーと話すことで、恐怖の根本原因を特定してみてください。あなたの過去の経験から学び、トラウマを克服することは、あなたが他の人の間でとても不快に感じる理由をよりよく理解し、あなたが前進することを可能にするのに役立ちます。
また、瞑想、ヨガ、ジャーナリングなどのセルフケアを実践し、落ち着いてより肯定的な対処メカニズムを開発します。最後に、あなたがあなたの恐怖を克服するために働くようにあなたをサポートし、励ますことができる信頼する友人や家族に手を差し伸べることを検討してください。
親密さに対する恐れは、性的親密さの回避としてどのように現れますか？
親密さの恐怖は、人々が他の人と密接な関係に従事することを妨げる行動を通じてしばしば現れます。これには、物理的な接触を避け、個人的な考えや感情を共有することを拒否し、親密さが期待できる社会的状況を残すことが含まれます。一部の人々はまた、他の人を信頼することが困難である可能性があります、脆弱な感じ、この恐怖のために彼らのロマンチックな関係の必要性を表現します。