Terapia seksualna łączy w sobie kilka metod terapeutycznych, które pomagają osobom fizycznym i parom przezwyciężyć trudności seksualne i poprawić ich relacje seksualne. Terapia poznawcza jest jednym z podejść, które koncentruje się na zmianie negatywnych myśli i zachowań związanych z seksem. Terapia psychodynamiczna bada nieprzytomne motywacje i konflikty wpływające na życie seksualne danej osoby. Uważność polega na nauczeniu się być obecnym i łatwym w doświadczaniu przyjemności seksualnej. Te trzy podejścia są zintegrowane z terapią seksualną w celu poprawy intymności.
Poznawcza terapia behawioralna dotyczy przekonań i postaw dotyczących seksu, takich jak „seks jest brudny", „moje ciało jest niedoskonałe" lub „Nie jestem zbyt dobry w seksie". Terapeuta współpracuje z klientem, aby zidentyfikować i zakwestionować te negatywne przekonania. Może to obejmować odegranie roli, pracę domową i inne czynności.
Na przykład, para może praktykować skuteczną komunikację o swoich potrzebach i pragnieniach podczas seksu.
Terapia psychodynamiczna bada podstawowe emocje i wspomnienia, które wpływają na seksualność danej osoby. Często wiąże się to z opowiadaniem o doświadczeniach wczesnego dzieciństwa, dynamice rodziny i traumie z przeszłości. Rozumiejąc, jak te czynniki wpływają na obecne zachowania seksualne, ludzie mogą przez nie pracować. Mogą rozmawiać o tłumionych poczuciach winy, wstydu, strachu lub gniewu, które zakłócają zdrowy wyraz seksualny.
Uważność uczy klientów, aby byli w pełni obecni podczas nieosądzalnych spotkań seksualnych. Promuje świadomość wrażeń fizycznych, reakcji emocjonalnych i procesów poznawczych. Poprzez praktyki uważności, takie jak medytacja i joga, pary mogą nauczyć się relaksować, zaufać sobie nawzajem i cieszyć się chwilą. Mogą doświadczać większej intymności i związku, co zwiększa satysfakcję seksualną.
Integracja tych metod wymaga od wykwalifikowanych terapeutów, którzy wiedzą, kiedy i jak stosować każde podejście. Seks terapia może zawierać mieszankę cotygodniowych sesji i prac domowych. Pary i osoby indywidualne muszą być zaangażowane w ten proces i być otwarte na zmiany. Dzięki cierpliwości i zaangażowaniu mogą poprawić swoje relacje seksualne i intymność.
W jaki sposób terapia seksualna łączy behawioralne, psychodynamiczne i świadome podejścia do poprawy intymności?
Terapia seksualna jest interdyscyplinarnym podejściem, które integruje różne metody leczenia dysfunkcji seksualnych. Wiąże się z poznawczym zachowaniem, psychodynamicznym i świadomym podejściem do poprawy intymności między partnerami. Poznawcze podejście behawioralne koncentruje się na zmianie negatywnych myśli i przekonań o seksie, podczas gdy podejście psychodynamiczne bada doświadczenia z dzieciństwa i nieprzytomne pragnienia.