Strach przed dysfunkcją jest powszechny wśród młodych ludzi, zwłaszcza jeśli chodzi o ich pierwsze doświadczenie seksualne. Nie ma sprawy, żeby się denerwować tym, co się stanie, ale dla niektórych lęk może stać się paraliżujący. Mogą czuć, że muszą pracować doskonale, co może sprawić, że będą bardziej świadomi i mniej chętni do radości. Może to prowadzić do niezręcznego i niezrealizowanego spotkania seksualnego, które sprawia, że obie strony czują się sfrustrowane. Aby przezwyciężyć ten strach, trzeba zacząć od zrozumienia, co to jest i dlaczego to się dzieje.
Czym jest strach przed dysfunkcją?
Strach przed dysfunkcją to psychologiczny termin używany do opisania irracjonalnego strachu przed niewykonaniem pewnych zadań, takich jak uprawianie seksu po raz pierwszy. Często wynika to z braku wiedzy lub przygotowania i nierealistycznych oczekiwań co do tego, co powinno się wydarzyć podczas seksu.
Na przykład, jeśli ktoś nigdy wcześniej nie uprawiał seksu, może się martwić, że nie będzie wiedział, co robić lub jak zadowolić swojego partnera. Mogą też mieć obawy, że coś pójdzie nie tak, np. są zbyt podekscytowani lub nie osiągają orgazmu. Te lęki mogą stać się tak intensywne, że zakłócają zdolność danej osoby do korzystania z seksu. Jak lęk przed dysfunkcją wpływa na pierwsze doświadczenia seksualne młodych mężczyzn?
Kiedy człowiek czuje się zastraszony, nie będąc w stanie wykonać, może stać się zbyt skoncentrowany na własnych potrzebach i pragnieniach, a nie partnera. Może być zaabsorbowany własnym występem i tym, czy go satysfakcjonuje, czy nie. To może stworzyć poczucie presji i niepokoju, które uniemożliwia mu relaks i pełne zaangażowanie w tej chwili. W rezultacie może spieszyć doświadczenie bez marnowania czasu łączącego się emocjonalnie lub fizycznie. To może sprawić, że obaj partnerzy czują się sfrustrowani i niezadowoleni.
Wskazówki dotyczące przezwyciężenia lęku przed zaburzeniami czynności
1. Im więcej wiesz o seksie, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że zostaniesz przez to zastraszony. Czytaj książki, oglądaj filmy, rozmawiaj z doświadczonymi przyjaciółmi i badaj zasoby online. Wiedza to moc!
2. Skontaktuj się z partnerem: Daj im znać, że jesteś zdenerwowany swoim pierwszym razem i zapytaj ich, czego chcą od spotkania. Bądź otwarty na próbowanie nowych rzeczy i odkrywanie swoich ciał. 3. Nie skupiaj się na wydajności: Zamiast martwić się o to, jak dobrze wykonujesz, skupiaj się na cieszeniu się chwilą i sprawianiu, że twój partner czuje się dobrze. Nie musisz orgazmu za każdym razem, aby mieć wielkie doświadczenie seksualne. Pamiętaj, że chodzi nie o „wygraną", ale o dzielenie się przyjemnością. 4. Relaks: Jeśli jesteś zestresowany, twoje ciało nie zareaguje tak dobrze, jak powinno. Weź głęboki oddech, rozciągnij się i spróbuj odpuścić wszelkie niepokoje, które możesz mieć. Kluczem jest podejście do seksu jako okazji, aby nauczyć się i rosnąć razem, a nie konkurować.
Lęk przed dysfunkcją jest częstym problemem wśród młodych mężczyzn, ale istnieją sposoby na jego przezwyciężenie. Kształcąc się, łącząc się z partnerem, skupiając się na przyjemności zamiast wydajności i relaksując się w doświadczeniu, możesz stworzyć pozytywną historię seksu po raz pierwszy, która pozostawia obydwu partnerom zawartość. Niewykluczone, że wymagana jest jakaś praktyka i cierpliwość, ale ufaj, że w odpowiednim czasie wszystko się ułoży. Powodzenia i szczęśliwego znajomego!