Trauma odnosi się do niezwykle stresującego zdarzenia, które ma znaczący wpływ na zdrowie psychiczne, samopoczucie emocjonalne, bezpieczeństwo fizyczne i/lub funkcjonowanie społeczne. Mogą to być takie wydarzenia, jak klęski żywiołowe, wypadki, przemoc, nadużycia, zaniedbania, utrata, smutek lub zdrada. Traumatyczne przeżycia często wywołują uczucie strachu, bezradności, wstydu, winy i izolacji. Mogą również powodować reakcje fizjologiczne, takie jak kołatanie serca, oddychanie i ciśnienie krwi, które mogą prowadzić do objawów fizycznych, takich jak napięcie mięśni, problemy trawienne, problemy ze snem i zmęczenie. Narażenie na urazy może wpływać na osoby na różne sposoby, w tym ich zdolność do tworzenia i utrzymania znaczących połączeń z innymi. W tym artykule zastanawiamy się, jak narażenie na urazy wpływa na podatność i otwartość w relacjach intymnych.
Przeżywanie traumy może zmienić postrzeganie siebie i otaczającego ich świata, utrudniając zaufanie innym. Ta nieufność może przejawiać się na różne sposoby, w tym trudności z ujawnieniem emocjonalnych, czujność o intymności, unikanie intymności, i trudności w komunikacji potrzeb i pragnień. Osoby, które doświadczyły urazu, mogą być nadwrażliwe, zawsze szukając oznak zagrożenia, prowadząc do ochrony i nadmiernej reakcji, gdy czują się zagrożone. To zachowanie może stworzyć cykl strachu i nieufności, co utrudnia nawiązanie i utrzymanie intymnych połączeń.
Przeżywający traumę mogą zmagać się z zarządzaniem silnymi emocjami, prowadząc do impulsywnych zachowań i niezdrowych strategii radzenia sobie.
Ktoś może używać substancji, seksu lub innych czynności w celu odrętwiania bólu lub ucieczki od rzeczywistości. Takie zachowanie może szkodzić istniejącym relacjom, tworzyć odległość między partnerami i utrudniać tworzenie nowych.
Wcześniejsze doświadczenia zdrady lub porzucenia mogą prowadzić ludzi do obcych bliskich z obawy przed odrzuceniem lub porzuceniem.
Traumatyczne wydarzenia mogą również wpływać na style przywiązania, które są wzorcami postaw wobec innych, które rozwijają się we wczesnym okresie życia. Osoby, które doświadczyły zaniedbania, nadużycia lub niespójnej opieki jako dzieci mogą stać się zaniepokojone lub unikać w stosunkach dorosłych. Mogą one szukać bezpieczeństwa z odległości lub zależności, co utrudnia tworzenie bezpiecznych, zdrowych przymocowań. Ponadto niektórzy ludzie mogą stać się zwolnieni, unikając stosowania separacji jako mechanizmu ochrony przed podatnością na zagrożenia.
Narażenie na urazy może znacząco wpływać na relacje intymne, tworząc bariery zaufania, komunikacji i połączenia emocjonalne. Ważne jest, aby rozpoznać te czynniki i pracować, aby zająć się nimi z wyszkolonych specjalistów, takich jak GP lub doradców. Dzięki wsparciu, ludzie mogą nauczyć się zarządzać swoimi objawami, rozwijać zdrowsze umiejętności radzenia sobie i rozwijać bezpieczne, spełniające relacje.
Jak narażenie na urazy wpływa na podatność i otwartość w relacjach intymnych?
Traumatyczne zdarzenia mogą mieć ogromny wpływ na zdolność człowieka do tworzenia znaczących i zdrowych połączeń interpersonalnych. Badania pokazują, że osoby, które doświadczyły traumy, częściej zgłaszają trudności z zaufaniem, przywiązaniem, komunikacją i regulacją emocjonalną w ramach swoich romantycznych partnerstw. Czynniki te mogą przyczynić się do zwiększenia uczucia lęku, depresji i niskiej samooceny, co może prowadzić do niestabilności relacji i konfliktu.