一部の人々は、精神的な慣行は、彼らのパートナーとの肉体的および感情的なつながりを増加させることができると信じています、性的欲求の増加と親密な経験の完全な履行につながります。これらのテクニックには、ヨガ、瞑想、呼吸、視覚化、肯定、エネルギーワーク、身体意識の練習、マインドフルネスのテクニックが含まれます。彼らは、自己認識を高め、ストレスを軽減し、コミュニケーションを改善し、感情的な開放性を促進するように設計されています。
ヨガは、性的健康を含む心身の健康を改善するための一般的な練習です。それは、エンドルフィンを刺激し、全身の筋肉をリラックスさせ、緊張と不安を減らすゆっくりとした動き、深呼吸、ストレッチポーズを含みます。研究は、ヨガが血流と性器の感覚を増加させることができます。、テストステロンのレベルを増加し、覚醒を増加させます。。また、現在の瞬間の落ち着きと意識の感覚を促進し、セックス中の喜びの感情を高めます。
瞑想は、思考を落ち着かせ、ストレスを軽減するための呼吸練習やマントラで、1つのことに心を集中することを含みます。このプロセスは、人々が自分の体、思考や感情をより認識するのに役立ち、性的な出会いの間、より受容的で気配りをすることができます。瞑想はまた、パートナー間の共感と理解を高め、より深い接続を作成することができます。代替鼻孔やプラナヤマ呼吸などの呼吸は、酸素循環を増加させ、神経系を落ち着かせることによって性欲を高めることができます。
視覚化は、自分やパートナーとの特定のシナリオや空想を想像することを含む別の方法です。前もってセックス中に素晴らしい経験をしている自分を視覚化することが役に立つと感じる人もいれば、欲望や境界を相手に伝えるために使う人もいます。イメージングは、性欲を高め、パフォーマンスの不安を軽減し、自信を高めることができます。
エネルギーと作業は、癒し、バランスと活力を促進するために体のエネルギーフローを操作することを含みます。性的親密性の文脈では、エネルギーワークは、身体的感覚を高め、外傷を解放し、パートナー間のコミュニケーションを改善することができます。レイキやツボなどのエネルギー技術は、性欲と関係の調和を高めることもあります。
ボディ意識の練習はノートを取り、接触および動きを含むボディの異なった区域を評価することを含んでいる。彼らは人々がセックス中の瞬間に滞在し、自分の体とパートナーのそれを探索することを学ぶのを助けることができます。彼らは呼吸とリラクゼーションを含むマッサージ、ストレッチ、エクササイズを含めることができます。ボディ意識の練習は親密な時の間に自尊心を高め、恥を減らし、慰めおよび安全の感じを促進できます。マインドフルネスの練習は、判断なしにあなたの考えや感情に注意を払うことを含みます。このプロセスは、人々が性的満足を妨げる思考や行動の負のパターンを認識するのに役立ちます。また、その瞬間に存在し、受容する方法を教えることができ、喜びとパートナーとの関係を強化します。マインドフルネスのテクニックには、マインドフルな食事、ウォーキング、会話、リスニング、瞑想などがあります。
性欲と親密さのための精神的な慣行の利点は、個々の好み、経験、および信念に依存します。これらのテクニックが役に立つと感じる人もいれば、複雑すぎると感じる人もいるかもしれません。あなたがそれらを試したい場合は、ゆっくりと開始し、あなたとあなたの関係に最適なものを見つけるまで、さまざまなアプローチを試してください。セルフケアを実践し、感情的な幸福を優先することを忘れないでください。
霊的な習慣は性的欲求と関係のある親密さを高めることができますか？
性欲はロマンチックな関係の重要な部分ですが、それだけでは人工的に増加することはできません。霊性は確かに関係の親密さを向上させることができますが、必ずしも直接性欲を高めることによって。瞑想や祈りなどの霊的な習慣は、身体的な覚醒を促すのではなく、より深いレベルで感情的にも霊的にもコミュニケーションをとり、時間をかけて性的魅力を維持することができるより有意義な関係を築くのに役立ちます。