有些人认为，精神实践可以增强他们与伴侣的身体和情感联系，从而增加性欲并更充分地实现亲密经历。这些技术包括瑜伽，冥想，呼吸，成像，情感，能量工作，身体意识练习和正念技术。它们旨在提高自我意识，减轻压力，改善沟通并促进情感开放，从而产生更好的性满足感。瑜伽是改善身心健康（包括性健康）的流行实践。它包括缓慢的运动，深呼吸和张开姿势，刺激内啡肽并放松全身肌肉，从而减轻紧张和焦虑。研究表明，瑜伽可以增加生殖器的血液流动和感觉，提高睾丸激素水平并增加唤醒。它还通过增加性爱时的愉悦感来促进平静感和当下意识。冥想涉及通常通过呼吸运动或口头禅将思想集中在某事上，以安抚思想并减轻压力。这一过程有助于人们更好地了解自己的身体、思想和情感，使他们能够在性接触时更加敏感和体贴。冥想还可以增强伴侣之间的同理心和理解，从而建立更深层次的联系。呼吸，例如鼻孔或pranayama的替代呼吸，可以通过增加氧气循环和舒缓神经系统来增强性欲。
可视化是另外一种方法,涉及与自己或合作伙伴一起想象特定的场景或幻想。有些人认为通过事先在性生活中具有惊人的体验来可视化自己很有用，而另一些人则使用它来传达伴侣的欲望和界限。成像可以增强性欲，减少对性能的焦虑并增强信心。使用能量的工作涉及操纵体内的能量流，以促进愈合，平衡和活力。在性亲密的背景下，能量工作可以增加身体感觉，释放创伤并改善伴侣之间的交流。节拍和点按摩等能量技术也可以提高性欲和关系和谐。
身体意识练习包括注意和评估身体的不同区域，包括触摸和动作。他们可以帮助人们学习如何在性生活中停留一段时间，并探索自己的身体和伴侣的身体。它们可能包括按摩，伸展和运动，包括呼吸和放松。身体意识运动可以增强自尊心，减少羞耻，并在亲密时刻培养舒适感和安全感。正念实践涉及对自己的思想和感受的关注，而无需谴责。这个过程可以帮助人们识别阻碍性满足的负面思维或行为模式。它还可以通过增强与伴侣的愉悦感和联系来教他们如何在当前存在和接受。正念技术可能包括有意识的饮食，散步，交谈，听力或冥想。
精神实践对性欲和亲密关系的好处取决于个人的喜好、经验和信仰。有些人认为这些方法是有用的，而另一些人可能会觉得它们太复杂或不舒服。如果您想尝试它们，请慢慢开始尝试不同的方法，直到找到最适合您和您关系的东西。记住练习照顾自己，优先考虑情感健康，这样你就有活力和动力充分享受自己。
灵性修行能加强性欲和亲密关系吗？
性欲是浪漫关系的重要组成部分，但只有通过精神实践才能人为地增加性欲。灵性当然可以改善人际关系中的亲密关系，但不一定直接增加性欲。与其鼓励身体上的兴奋，不如冥想和祈祷，精神上的练习可以帮助夫妻在情感和精神上进行更深层次的交流，从而建立更有意义的联系，从而随着时间的推移保持性吸引力。