女性の性的反応のサイクルと知識を通じて改善する方法

女性の性的応答サイクル

女性の性的反応は、ホルモンのサイクルと生理的変化のために、日々または週に大きく異なります。これは、女性が性的興奮の一貫した予測可能なパターンを経験することを防ぎます。しかしながら、あなたの体がどのように機能するかを理解することは、あなたの性的経験を改善するために不可欠です。女性は性的魅力の4つのフェーズを持っています：興奮、高原、オーガズムと解像度。この時点で、あなたは増加した心拍数と呼吸、膣潤滑、および性器の腫れを感じるかもしれません。あなたはあなたの体の感覚をより意識し、自分自身や他の誰かに触れることに興味を持っています。高原の段階では、喜びの感情が高まり、あなたはセックスについて空想することができます。オルガスム相は、頂点に達する激しい物理的な感覚を含みます。

最後に、解像度ステージは、すべての電圧が解放されて正常に戻ると発生します。女性の脳は、この間にオキシトシンを放出し、パートナー間の接続を作成します。

性的反応は、年齢、健康、薬、ストレスレベル、気分、関係、文化などの多くの要因によって影響を受ける可能性があります。これらの影響を理解することは、期待と欲望を管理するために不可欠です。高齢女性は若い女性よりオルガスムに時間がかかる傾向があるため、年齢が役割を果たしています。更年期障害のような健康状態は性欲を変えるかもしれませんが、いくつかの薬は血流を減らし、性感覚を減らすことができます。ストレスは、覚醒を妨げるコルチゾールレベルを増加させることによって性的応答に影響を与えます。気分は、あなたが刺激を受けやすいかに影響しますが、関係の問題は不安につながり、セックスへの関心が低下する可能性があります。文化的規範は、人々がどのように快適に自分のニーズを議論しているかに影響を与え、コミュニケーションへの潜在的な障壁を作り出します。

最終的には、毎月のサイクルを通して自然な変化を理解し、受け入れることは、性的経験を改善するのに役立ちます。

性欲を最適化するために、ストレスを軽減し、血液循環を改善する定期的な運動療法を作成します。オメガ-3脂肪酸が多く、砂糖が少ない食品を食べて、喜びの感情を引き起こすドーパミンの生産を促進します。予想が興奮を生み出すので、自発的な機会が発生するまで待つのではなく、定期的に親密さを計画してください。あなたの好み、境界、パートナーとの問題について開いてください。新鮮でエキサイティングなものを保つために、新しいポジションやテクニックを試してください。女性の性的反応は、ホルモン、感情、および外部の状況によって変動します。これらの要素を認めることで、私たちの体をよりよく理解し、毎日親密な瞬間を楽しむことができます。