不正行為や裏切りの後に信頼と親密さを取り戻す方法
不正行為や裏切りは、それを経験したすべてのカップルにとって非常に困難なことがあります。一方のパートナーが不正をすると、それは克服するのが難しい憤り、怒り、不信の感情を作成することができます。
しかし、カップルは、そのようなトラウマ的な経験を経験したときでも、信頼と親密さを再構築するために協力する方法があります。ステップ1：コミュニケーション
カップルが浮気した後にできる最も重要なことは、何が起こったのかについてオープンで正直であることです。それは、事件の詳細をお互いに共有することを意味します。それはまた、あなたの関係の将来とあなたの両方がそれから望んでいるものを議論することを意味することができます。この間、お互いに忍耐強くなることは、関係に関与している両方の人々が脆弱で感情的に感じるために正常です。
ステップ2：許し
お互いを許すことは、起こったことを忘れることを意味するものではありません。代わりに、それはあなたが状況に参加するための責任を受け入れることを意味し、パートナーの視点を理解しようとしています。許しには時間がかかりますが、前進したい場合には重要です。あなたは、ワインや罪悪感に住んでいるのではなく、不倫がなぜ起こったのかを理解することに焦点を当てるべきです。
ステップ3：境界
関係内の性行為の境界を設定することも役に立ちます。
例えば、あなたの関係の外で物理的な接触に関してある規則か制限に同意することは信頼を再度造ることができる。一夫一婦制がまだ選択肢であると判断した場合は、両方のパートナーがこれらの制限を尊重しながら、将来的には真実であることを確認してください。
ステップ4：再接続
許しと境界について話した後、物理的なだけでなく、感情的に再接続に焦点を当てて、質の高い時間を一緒に過ごすことが重要です。あなたが自分以外の何も話していない定期的な日付を計画し、夕食の料理や自宅で映画を見るなど、一緒に楽しむ活動をしてください。これらの瞬間は、裏切り以来存在していない親密さの感覚を作成するのに役立ちます。
ステップ5：カウンセリング
他のすべてが失敗した場合、専門的なカウンセリングを見つけることは役に立ちます。セラピストは、建設的な紛争解決のための新しいコミュニケーションスキルとテクニックを学ぶカップルを支援することによってサポートを提供します。治療はまた、将来それらを繰り返すことを避けることができるように、不倫に貢献する根本的な問題を識別するのに役立ちます。
これらは、不倫や裏切りの後に信頼と親密さを回復するのに役立つ基本的なステップです。覚えておいてください、このプロセスは単純ではありません-それは忍耐、献身、開放性、正直さ、許し、境界、再接続、そして多分成功するためにもカウンセリングを必要とします。しかし、両方のパートナーのハードワークで、癒しが発生する可能性があります！
反逆や裏切りの後に信頼と親密さを回復する方法は？
不倫や裏切りなどの関係危機から回復するプロセスは困難で複雑なことがありますが、忍耐と思いやりとコミットメントで可能です。双方のパートナーは、関係の将来に対する彼らの感情、ニーズ、期待について公然と正直に伝えなければなりません。また、小さな優しさのジェスチャーを通して信頼と相互尊重を築き、一緒に行動し、質の高い時間を過ごすことも重要です。