性的外傷の概要
性的外傷は、人の生活に大きな影響を与えることができる不穏な経験です。強姦、性的暴行、虐待など、あらゆる種類の不要な性的接触が含まれています。これらの経験は、激しい感情的な経験、恐怖、不安、罪悪感、恥、無力感を引き起こす可能性があります。性的トラウマは、生存者の関係の安全性、信頼、親密さに対する認識を破壊します。なぜなら、それは彼らが他の人から何に値するのか、そして彼らがどのように安全であるかについての理解を変えるからです。
関係の安全性への影響
性的トラウマを生き残った後、生存者は脅威ではない人々の周りに安全を感じるのに苦労するかもしれません。これは、彼らが知っていて信頼していた誰かによって違反されたためです。彼らはあらゆる細部に注意を払い、危険信号を絶えずスキャンするとハイパーバイザーを開発することができ、他の人とリラックスして接続することが困難になります。彼らはまた、再び傷つくことを恐れて、警戒され、密接な関係を避けることができます。
信頼の問題
性的トラウマによる裏切りと制御の欠如は、生存者が他人を信頼することを困難にする可能性があります。生存者は、判断されるか拒否されるかを心配するかもしれないので、感情的に開放し、自分の考えや感情を他の人と共有することが困難になるかもしれません。また、他者と交流する際に自分の本能や直感を信頼することが難しく、人間関係の混乱や不確実性につながる可能性もあります。
親密さの問題
性的外傷の生存者は、しばしば他の人との親密な関係を形成することが困難です。それは彼らが制御を手放し、自分自身が愛する人であっても脆弱であることを可能にすることは困難です。感情を示したり、拒絶や放棄を恐れて自分の必要性を表明したりするのは難しいかもしれません。その結果、多くの生存者は、相互の支援、コミュニケーション、理解を必要とする深い意味のある関係を築くことに苦労しています。
Coping Strategies
これらの課題に対処するために、一部の生存者は、孤立、否定、または麻痺する行動などの回避的な戦略に目を向けます。自分の経験を理解しているセラピスト、友人、家族に助けを求める人もいます。生存者は、治癒し、再び信じることを学ぶために時間と忍耐を必要とするかもしれません。いくつかの有用な対処戦略には、ヨガ、瞑想、ジャーナルなどのセルフケア活動が含まれます。身体活動のクラス；同じような経験をした他の人からの支援を求めます。小さなステップで信頼を築くために働いています。
性的外傷はどのようにして生存者の関係の安全、信頼、親密さに対する認識を破壊するのでしょうか？
性的外傷は、健康な関係を形成する人々の能力に大きな影響を与える可能性があります。生存者はしばしば恐怖、恥、裏切りの感情を経験し、他人を信頼し、彼らの関係に安全を感じることを困難にします。彼らはまた、親密さに苦労し、過去の虐待の記憶のためにパートナーと脆弱であることが困難であることを見つけるかもしれません。