ストレスに対処する能力は、全体的な健康と幸福のために不可欠です。ストレスは、心臓の動揺、血圧の上昇、不安など、人に負の身体的および精神的影響を及ぼす可能性があります。ストレスのこれらの有害な影響を減らすための1つの潜在的な方法として性行為が提案されている。本稿では、生理学的要因と心理的要因の両方に焦点を当て、性行為がストレス管理ツールとして利用できるという考えの背後にある研究を探る。
性の生理学的効果
生理学的には、体はホルモンの変化、呼吸および筋肉の緊張とストレスに反応します。高いストレスの期間中、体はコルチゾールを放出します、戦闘または飛行応答に関連付けられているホルモン。高められたコルチゾールのレベルは心血管疾患、体重増加およびうつ病の高められた危険と関連しています。性的活動はコルチゾールのレベルを減らすために示され、ストレスの感情を減らし、緩和を増加させる。
また、興奮の間に、ボディの呼吸率は増加し、ボディ張力を減らすことができるより深い呼吸パターンに導きます。
最後に、性的活動は、筋肉の緊張を緩和し、リラクゼーションを促進することができ、筋肉の努力とエンゲージメントを必要とします。一緒に、これらの生理学的な利点は、性行為が体へのストレスの影響を減らすための効果的な方法であるかもしれないことを示唆しています。
性別の心理的影響
心理的には、ストレスは不安、過敏性、睡眠困難の感情につながる可能性があります。性行為はまた、気分の改善、自尊心の増加、うつ病の症状の減少など、肯定的な心理的影響を有することが判明している。これは、オキシトシン、一般的に「愛」または「抱擁」ホルモンとして知られているホルモンの放出に起因する可能性が高いです。オキシトシンはまた、痛みの認識を減らし、社会的絆を強化する役割を果たしており、定期的な性行為が全体的な幸福に寄与する可能性があることを示唆している。結論として、性行為が効果的に成人のストレスの生理的および心理的マーカーの両方を減らすことができることを研究は示しています。
しかし、すべての形の性行為がストレスを軽減するのに等しく有益ではないことに注意することが重要です。
例えば、親密さや感情的なつながりのない性行為は、パートナーとの性行為と同じような利益をもたらさないかもしれません。
さらに、性行為の頻度と種類は、個々のニーズや好みに合わせて調整する必要があります。
一般に、あなたの人生に定期的な性行為を組み込むことは、ストレスを管理し、肉体的および精神的健康を促進するための貴重なツールになることができます。
性行為は、成人のストレスの生理的および心理的マーカーを効果的に減らすことができますか？
性行為には、不安レベルの低下、気分の改善、リラクゼーションの増加、全体的な幸福の改善など、多くの成人の利益があることが示されています。生理学的には、性別は心拍数の低下、血圧の低下、エンドルフィンの増加（感触の良いホルモン）につながり、痛みを軽減し、喜びの感情を促進することができます。