差別がメンタルヘルスのアウトカムに与える恥ずべき影響：内部化とその結果を理解する。

内部的な恥は、差別を経験する人々が自分のアイデンティティや経験のために劣っており、価値がないと結論付けるプロセスです。研究によると、内部化された恥は、うつ病、不安、低い自尊心のリスクの増加など、精神的健康に重大な悪影響を及ぼす可能性がある。本稿では、そのメカニズムと結果を研究することによって、差別がメンタルヘルスのアウトカムに及ぼす影響を、いかに内在的な恥が媒介するかを考察する。

差別はどのように内部化された恥につながりますか？

差別は、偏見のオバート行為からより微妙なマイクロ攻撃まで、多くの形態をとることができます。人々が自分のアイデンティティや経験に基づいて差別に直面するとき、それは彼らの価値と社会に属することに疑問を投げかけることができます。これは、罪悪感、恥ずかしさ、恥の感情につながる可能性があります。これらの否定的なメッセージを内部化する人々は、自分自身と自分の性格に恥ずかしさを感じ始め、自尊心と自己有効性を低下させるかもしれません。

メンタルヘルスの結果に内部化された恥の意味は何ですか？

研究では、内部化された恥は、うつ病、不安、低い自尊心の割合を含む、いくつかの否定的なメンタルヘルスの結果に関連していることが示されています。

ある研究では、人種差別を経験していると報告されたアフリカ系アメリカ人女性は、彼らがまた、内部化された人種差別の高レベルを経験したときに、主要なうつ病性障害の症状を報告する可能性が高いことが判明した。別の研究では、レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンダー（LGBT）の若者が、差別や内在的ホモフォビアを経験した若者よりも精神衛生上のアウトカムが悪いことが判明した。

内部化された恥はどのように対処できますか？

内部化された恥に対処するには、個人レベルの介入と全身的な変化の両方を含む多面的なアプローチが必要です。個々のレベルでは、セラピーは人々が自分自身についての否定的な信念を識別し、挑戦し、差別的な経験を克服するための戦略を開発するのを助けることができます。サポートグループはコミュニティと信憑性の感覚を提供することができ、教育プログラムは差別意識を高め、包摂性を促進することができます。より大きな規模で、政策の変化や文化的な変化を通じて体系的な差別に対処することは、差別的な態度の蔓延を減らし、すべての人々により安全な環境を作り出す可能性があります。