العار الداخلي هو العملية التي يستنتج بها الأشخاص الذين يتعرضون للتمييز أنهم أقل شأناً ولا يستحقون ذلك بسبب هويتهم أو تجربتهم. تشير الأبحاث إلى أن العار الداخلي يمكن أن يكون له آثار سلبية كبيرة على الصحة العقلية، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق وانخفاض احترام الذات. في هذا المقال، سأفكر في كيفية توسط العار الداخلي لتأثير التمييز على نتائج الصحة العقلية من خلال دراسة آلياته وعواقبه.
كيف يؤدي التمييز إلى العار الداخلي ؟ يمكن أن يتخذ التمييز أشكالًا عديدة، من أعمال التحيز العلنية إلى الاعتداءات الدقيقة الأكثر دقة. عندما يواجه الناس التمييز على أساس هويتهم أو تجربتهم، يمكن أن يدفعهم ذلك إلى التشكيك في قيمتهم وانتمائهم إلى المجتمع. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالذنب والإحراج والعار، والتي يمكن استيعابها إذا تم تكرارها أو تضخيمها من قبل الآخرين. قد يبدأ الأشخاص الذين يستوعبون هذه الرسائل السلبية في الشعور بالخزي على أنفسهم وشخصيتهم، مما يؤدي إلى تقليل احترام الذات وكفاءة الذات.
ما هي آثار العار الداخلي على نتائج الصحة العقلية ؟ أظهرت الدراسات أن العار الداخلي مرتبط بعدد من نتائج الصحة العقلية السلبية، بما في ذلك ارتفاع معدلات الاكتئاب والقلق وانخفاض احترام الذات. وجدت إحدى الدراسات أن النساء الأمريكيات من أصل أفريقي اللائي أبلغن عن تعرضهن للتمييز العنصري كن أكثر عرضة للإبلاغ عن أعراض اضطراب الاكتئاب الشديد عندما تعرضن أيضًا لمستويات عالية من العنصرية الداخلية. وجدت دراسة أخرى أن الشباب المثليين والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية (LGBT) الذين عانوا من التمييز ورهاب المثلية الداخلية لديهم نتائج صحية عقلية أسوأ من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
كيف يمكن معالجة العار الداخلي ؟
تتطلب معالجة العار الداخلي نهجًا متعدد الأوجه يشمل التدخلات على المستوى الفردي والتغيير المنهجي. على المستوى الفردي، يمكن للعلاج أن يساعد الناس على تحديد وتحدي المعتقدات السلبية عن أنفسهم ووضع استراتيجيات للتغلب على التجارب التمييزية. يمكن أن توفر مجموعات الدعم إحساسًا بالمجتمع والأصالة، بينما يمكن للبرامج التعليمية زيادة الوعي بالتمييز وتعزيز الشمولية. وعلى نطاق أوسع، يمكن للتصدي للتمييز المنهجي من خلال التغييرات في السياسات والتحولات الثقافية أن يقلل من انتشار مواقف الوصم ويخلق بيئات أكثر أمانا لجميع الناس.