セラピューティックプラクティスは、彼らの概念以来、長い道のりを歩んできました。これは、クィアの人々に対する差別のために、より一般的になってきている同性愛障害とトランスポビックトラウマのための新しい治療につながっています。これらの治療法には、伝統的な心理療法、アートセラピー、マインドフルネス瞑想、ヨガ、マッサージ、鍼治療、ボディワーク、エネルギーワーク、レイキなどがあります。
多くの開業医は、クィアの人々のための体系的な変化を作成するために、これらの治療も集団力を含むべきであると考えています。
集団権力には、アドボカシーキャンペーン、政治行動グループ、コミュニティ組織、活動主義などの社会正義イニシアチブの促進が含まれます。彼は、より広い社会的シフトに向けて努力しながら、クィアな人々に自分の人生を支配し、平等な権利のために戦うように促します。このアプローチを統合することで、人々は自信を持ち、社会から孤立していないと感じ、自尊心と回復力を高めることができます。
この方法の一例は、トラウマベースのヨガ療法で、呼吸法、ポーズ、リラクゼーション技術を通じてストレス応答と感情を管理することを学びます。このタイプの治療法は、ホモフォビアまたはトランスポビアに関連する外傷性イベントに関連する不安、うつ病、およびPTSDの症状を軽減するのに役立ちます。また、セルフケアと自己愛の重要性をクライアントに教え、安全性と安定性の内的感覚を作成します。
もう一つのアプローチは体感療法であり、身体に蓄積された心的外傷記憶を処理し、解放するために物理的感覚を使用する。この方法は、クライアントが現在のストレスに貢献する可能性が過去の経験に関連する感情や感情を識別することができます。これらの感覚を認識することによって、彼らはそれらを調整し、感情的にそれらを扱うことを学ぶことができます。身体経験には、イメージや物語の演習も含まれ、クライアントが自分自身についての否定的な考えや信念を再考するのを助けることができます。マインドフルネス瞑想は、トラウマを軽減するために使用されるもう一つの人気のある治療法です。これは、現在の瞬間の意識を育成するためにあなたの呼吸や身体感覚に焦点を当て、受け入れと非信念を含みます。マインドフルネス瞑想は、感謝や思いやりなどの肯定的な感情を高めながら、反射、不安、ネガティブなセルフトークを減らすことが示されています。それはまたより大きい自己同情および回復力を開発するqueerの人々を助けることができる。
クィアの人々は、ホモフォビアとトランスポビアから総合的な治療アプローチを通じて癒す多くの方法を持っています。
これらの治療に集団的な機会を組み込むことは、コミュニティのサポートと所有権のより深い感覚を作成することができ、より大きな個人の成長と体系的な変化につながる。
ホモフォビアとトランスフォビアによって引き起こされる外傷を治療するための治療法はどのように開発されていますか。
近年、ホモフォビアやトランスフォビアに関連する怪我の治療法は、個々の治癒だけでなく集団的エンパワーメントを目的とした新しい方法を開発することによって発展してきました。一つのアプローチはグループセラピーで、LGBTQ+と同義の人々が集まり、差別の経験を共有し、お互いのメンタルヘルスのニーズをサポートすることです。