LGBTは、レズビアン、ゲイ、バイセクシャル、トランスジェンダーの略です。歴史を通じて、彼らは多くの文化で重要な社会的スティグマと差別を経験し、メンタルヘルス問題、薬物乱用、自殺、ホームレスの増加につながっています。そのような環境で生き残るには、回復力、つまり悪影響を受けることなく逆境に対処する能力が必要です。本稿では、LGBTコミュニティが相互支援、アイデンティティ開発、自己受容、積極的な対処戦略など、さまざまな社会的および心理的メカニズムを通じてレジリエンスにどのように貢献しているかを探る。我々はまた、これらのメカニズムの認識に起因する倫理的義務を検討する。
サステナビリティの社会メカニズム
相互支援
LGBTコミュニティ内の相互支援が重要なメカニズムの一つです。これらのネットワークは感情的で実用的な助けを提供し、帰属感を生み出し、孤立を減らします。これは、オンラインフォーラム、対面ミーティング、コミュニティ組織を通じて達成することができます。PFLAG（レズビアンとゲイの両親、家族と友人）は、LGBTの人々の家族や友人に教育、リソース、サポートを提供します。
Alcoholics AnonymousやNarcotics Anonymousなど、LGBT中毒者のユニークなニーズに合わせたサポートグループがあります。どちらの場合も、メンバーは互いにサポート、アドバイス、責任を提供し、困難を克服し、より強い関係を築くのに役立ちます。
アイデンティティ開発
もう一つのメカニズムはアイデンティティ開発です。これは、あなたの性的指向や性同一性を探求し、それをあなたの概念に統合することを含みます。このプロセスは、LGBTの人々が自分自身をより深く理解し、自分自身をより快適に表現するのに役立ちます。アイデンティティ開発には、実験、研究、および反射が含まれます。これには、家族や友人との交流、カウンセリングの募集、LGBTグループへの参加、価値観や興味に沿った活動への参加などが含まれます。その結果、LGBTの人々は自己受容と誇りに基づいて回復力のあるアイデンティティを開発します。
自己受容
自己受容は持続可能性にとって重要です。それは、社会的態度や個人的な経験に関係なく、自分自身をLGBTの人として認識し、受け入れることを含みます。LGBTの人々は、セクシュアリティ、ジェンダー、人種、民族、宗教、階級など、自分のアイデンティティのすべての側面を恥や罪悪感なく受け入れることができます。彼らは外部の圧力にもかかわらず自分自身を評価することを学び、否定的な態度や経験に抵抗するようになります。
自己受容は、LGBTの人々が平等な権利を主張し、彼らを排除または害する社会規範に挑戦することを可能にする。
心理的回復力メカニズム
肯定的な対処戦略
心理的に、LGBTコミュニティは、ストレスとトラウマを管理するために肯定的な対処戦略を使用します。これらには、回避（ネガティブな考えからの注意散漫）、対立（困難な状況を正面から解決する）、受け入れ（変更できないものに焦点を当てて）が含まれます。
一部のLGBTの人々は、ホモフォビックニュースを見たり、偏った人々と交流してストレスを軽減するのを避けるかもしれません。他の人は、他の人を教育したり、活動に従事することによって反LGBT感情に対抗することができます。
多くのLGBTの人々は、彼らが直面している困難を認めながら、現在の瞬間に焦点を当て、人生の喜びを見つける、受け入れを実践しています。
マインドフルネス瞑想
もう一つの心理的メカニズムはマインドフルネス瞑想です。LGBTの人々がストレスに対処し、感情を調整するのに役立ちます。
ある研究では、マインドフルネス瞑想は、トランスジェンダー女性のうつ病と不安を軽減しました。マインドフルネスは、自分自身や周りの世界に対する意識を高めることで回復力を高め、より大きな共感と思いやりをもたらします。
自己慈悲
自己慈悲は、挑戦に直面したときに優しさと理解で自分自身を扱うことを含みます。これには、あなたの苦しみを認識し、支持的な言葉を提供し、セルフケアを実践することが含まれます。研究によると、自己思いやりは、LGBTの人々の間で不安、うつ病、自殺思考を減らすことを示しています。さらに、それは彼らが恐怖や恥ではなく、自己愛とエンパワーメントに基づいて永続的なアイデンティティを作成することができます。
倫理的考慮事項
LGBTコミュニティを適切にサポートするためには、倫理的にこれらのメカニズムを認識しなければなりません。これには、メンタルヘルスケアのためのリソースを提供し、社会正義を促進し、平等な権利を保護することが含まれます。メンタルヘルスプロバイダーは、性同一性または性障害に焦点を当てた治療など、LGBTの人々のニーズに合わせたカウンセリングサービスを提供する必要があります。コミュニティ活動家は、差別をなくし、教育、雇用、住宅、医療における包摂性を促進するために働くことができる。
同盟国は、ホモフォビア、トランスポビアおよびその他の形態の偏見に対して発言するために彼らの特権を使用することができます。LGBTの従業員と顧客を支援し、多様性と包摂を促進するためのポリシーを採用することができます。
この記事では、LGBTコミュニティがさまざまな社会的および心理的メカニズムを通じてレジリエンスを促進する方法を調べました。-相互支援、アイデンティティ開発、自己受容、肯定的な対処戦略、マインドフルネス瞑想と自己慈悲。これらのメカニズムを認識する上で、我々は、LGBTの人々に適切な支援と擁護を提供する倫理的義務を有する。
LGBTコミュニティのサステナビリティにどのような社会的・心理的メカニズムが貢献しているのか、そしてこれらのメカニズムの認識からどのような倫理的義務が生じるのか？
回復力とは、個人またはグループが困難、怪我、ストレス、または困難に対処する能力を指します。研究によると、社会的支援、アイデンティティの肯定、コミュニティのエンゲージメントなど、LGBTコミュニティのレジリエンスを高める要因があることが示されています。これらの要因は、課題を克服するために重要である自尊心、個人の成長と適応性を高めることが示されています。