オナニーは、性的リテラシー、自己認識とエンパワーメントを促進する人間の開発の重要な部分です。これは、他の人を巻き込むことなく喜びのために自分自身の性器を刺激することを含みます。オナニーは、単独で、または他の人と行うことができますが、これは浸透または性的行為を含みません。定期的に自慰行為をする人は、健康な身体や心を持つ可能性が高いと研究は示唆しています。彼らはまた、自慰行為をしない人よりも自分の体をよく知っている傾向があります。この知識は、彼らが性の間にパートナーから欲しいものを効果的に伝えるのに役立ちます。人々はオナニーを通して自分の体がさまざまな種類のタッチにどのように反応するかを学び、それは彼らが新しいことを探求し、自分自身と彼らのセクシュアリティへの自信を築くのを助けます。オナニーの利点には、ストレスの軽減、睡眠の改善、エンドルフィンの増加、オーガズムの増加、関係の強化などがあります。
まず、あなたが中断されたり気を散らされたりしないプライベートな場所を見つけます。あなたの体を探検するのに時間がかかる場合がありますので、先に計画してください。自分を刺激するために、指、手、またはバイブレーターなどの他のオブジェクトを使用してください。あなたが気分が良いことを見つけるまで、異なる領域を試してください。あなたの体がどのように反応するかに注意を払い、発生する感覚や感情に気づくようにしてください。あなたはあなたを刺激するシナリオや空想を視覚化することを検討するかもしれません。クライマックスに到達したら、うまく機能したものとそれがあなたをどのように感じさせたかをメモしてください。可能であれば、1週間または2週間にわたってプロセスを数回繰り返します。その後、あなたの考えがどのように変化したのか、そして何が起こったのかによって力づけられたと感じたかどうかを振り返ってください。これはあなたが肯定的な効果を維持し、自分自身について学び続けるのに役立ちますので、可能であれば少なくとも週に一度自慰行為を試みてください。
オナニーはまた、いくつかの方法でカップルに利益をもたらすことができます。これは、両方のパートナーが、相手を喜ばせることを心配することなく、独立してお互いの体を探索する機会を与えます。お互いの好き嫌いについて開いていることは、親密さを向上させ、パートナーセックスをより楽しくすることができます。一緒に自慰行為は競争的ではなく、パートナーが並んで喜びを経験することを可能にするもう一つの選択肢です。
しかし、彼らがしたくないことをするために誰かに圧力をかけないでください。境界を尊重し、他の人からの承認を求めるのではなく、自分自身を楽しむことに焦点を当てます。適切に行われると、オナニーは人々をより緊密にし、彼らの絆を深めることができます。
一般に、オナニーは個人の成長と関係のための多くの利点を持っています。時間をかけて自分自身について学ぶことで、生活のあらゆる面を改善できる自分の欲望や好みについて貴重な知識を得ることができます。だから、今日の探検を開始！
オナニーは性的リテラシー、自己認識、エンパワーメントをどのように促進しますか？
Masturbationは、人々が自分の体を探索し、彼らに喜びをもたらすものを理解するのを助けることができる活動です。また、異なる方法や位置を練習し、自分の体の反応について学び、自分自身を喜ばせる能力に自信を持つことができます。また、オナニーは、誰かが自分の体で快適に感じ、それをより多くの制御を得るための方法であることができます。