1.問題の識別。事件が発生したら、何が原因で、なぜ裏切りが起こったのかを判断することが重要です。GPやカウンセラーに相談して問題の根本にたどり着く必要があるかもしれません。
2。コミュニケーション。反逆の後に信頼を回復するためには、オープンなコミュニケーションが重要です。双方は公然と正直に自分の感情、恐怖、ニーズを表現する必要があります。それは、事件の原因について話し、それに貢献した可能性のある根本的な問題について話し合い、各パートナーが今どのように感じているかを表現することを意味します。
3。説明責任（accountability）-不忠実である人は、自分の行動に全責任を負い、自分の行動を変えることへのコミットメントを示すべきです。彼らは、信頼を回復し、状況を修正するために可能な限りのことをする準備ができていることを示さなければなりません。
4。申し訳ありません。謝罪だけでは、不倫による損害を取り消すことはありませんが、それでも引き起こされる痛みと害を認識することが重要です。許しは後に来るかもしれませんが、両方のパートナーは前進する前に悪行を認めなければなりません。
5。信頼-境界と新しいルールを設定することで、関係のセキュリティを構築することができます。秘密の欠如やイライラなど、許容できる行動を受け入れた場合は、信頼を再構築することもできます。
6。性的癒し-事件を取り巻く問題を解決した後、カップルは彼らの間の性的親密さを回復する方法を探求し始めることができます。これは、異なる位置、空想やアクションを試したり、最初の場所で感情的な親密さを確立することに焦点を当てたりすることを含みます。
7。再構築-信頼の構築には、双方からの時間と労力がかかります。新しい思い出と経験を一緒に作るには、忍耐と理解が不可欠です。このプロセスの間にお互いに穏やかであり、あまりにも迅速に何かに突入しないことが重要です。結論：これらの次のステップは、カップルが不倫の被害を克服し、彼らの関係への信頼を再構築するのに役立ちます。
しかし、不倫の後の癒しは、忍耐と正直さとコミュニケーションを必要とする長い旅であることを覚えておくことが重要です。究極の目標は、開放性、尊敬と愛に基づいて構築された健全で充実した関係です。
不倫後の性的信頼と親密さを回復するための最も効果的な戦略は何ですか？
不倫後の性的信頼と親密さを取り戻すことは困難ですが、不可能ではありません。カップルは忍耐強く、彼らの関係を再構築するためにオープンなコミュニケーションと自己反射の準備が必要です。それは、両方のパートナーが事件が起こった理由を理解し、その中で彼らの役割の責任を取ることが重要です。彼らはまた、コミュニケーションスキルを向上させ、身体的愛着を高め、感情的および性的にコミュニケーションするための新しい方法を学ぶように働くべきです。