心理的メカニズムは、人々が対人関係の予測不可能に対処するのを助ける精神的プロセスです。適応は、生物が新しい条件に適応し、恒常性を維持するプロセスです。関係に関しては、ダイナミクス、コミュニケーションのパターン、期待の変化に対処する方法を学ぶことを意味します。
あなたの関係の状態についての不確実性は不安と混乱を引き起こす可能性があります。誰かが彼らが継続したいかどうかについて不確かに感じるかもしれません日付誰かまたは彼らのパートナーが同じものを望んでいるかどうか。このような曖昧さは、関係者双方に悪影響を及ぼす可能性があります。
心理的に適応的な応答は、人々が不当なストレスを経験することなく、そのような状況に対処することができます。
人々が関係の不確実性に応答する1つの方法は、認知評価によるものです。知識とは、自分自身や自分の周りの世界についての考えや信念を指します。人々はしばしば自分の解釈に基づいて状況を評価します。自分がコントロールできていないと信じている人は、イベントに積極的に影響を与えることができると信じている人よりも多くの苦しみを経験するかもしれません。人々はまた、ストレスを管理するためのリラクゼーション技術や肯定的な声明などの自己規制戦略に従事することができます。
別のメカニズムは、感情的な規制スキルを含みます。感情は、生理学的および心理的プロセスに関連する環境の手がかりへの応答です。パートナーが他の誰かと時間を過ごすときに嫉妬を感じることは、損失や拒絶の恐れにリンクすることができます。これらの感情を効果的に管理することで、人々は圧倒されず、困難な時期に落ち着いているかもしれません。共感は他人の視点を理解し、パートナー間の誤解や緊張を軽減するのに役立ちます。
行動調整は、関係の予測不可能性を減らすのに役立ちます。行動とは、個人が取る身体的な動きや行動を指します。関係の不確実性に直面して、ある人はより積極的に行動したり、完全に通信を拒否したりするかもしれません。他の人は期待と境界について会話を始めるかもしれません。それはすべて各々の状態のために最もよく働くものによって決まります；ワンサイズのソリューションはありません。
心理学的メカニズムは、関係不確実性への適応的応答を促進し、曖昧さに対処するのに役立ちます。これらには、認知評価、感情の調節能力、行動の調整が含まれます。この作業を理解することで、不確実な関係にあるように反応し、対処能力を向上させる理由についての洞察を得ることができます。
どのような心理的メカニズムが関係不確実性への適応的対応に寄与するのか？
関係不確実性は、すべての対人関係の不可欠な部分であり、個人が彼らの関係の状態と継続する可能性について相反する期待を持っている状態として定義することができます（フレッチャー&シンプソン、2013）。これは、パートナー間の価値観、目標、信念、ライフステージの違いなど、さまざまな要因から生じる可能性があり、それが知覚や感情の違いにつながる可能性があります。