研究者は、男性が自分の性的能力を証明するために強烈な圧力を感じることを発見しました、これは彼らの精神的健康と関係に有害であることができます。この論文では、これらの社会的期待に直面して、男性がどのようにレジリエンスを培うことができるかについて見ていきます。
レジリエンスの育成
レジリエンスの開発の第一歩は、この問題のユビキティを認識することです。男性はしばしば過激化することが期待されており、メディアは女性を誘惑することに優れた支配的で強力な人物としてそれらを描写しています。しかし、このイメージは多くの人々の現実を反映していません。人間は、社会によって設定された非現実的な基準と自分自身を比較するのではなく、恥や罪悪感なしに独自のセクシュアリティを受け入れることに焦点を当てるべきです。
建物の回復力のもう一つの重要な要素は、継続的な性行為の必要性を促進するものを理解することです。多くの要因は、拒絶の恐れ、低い自尊心、または過去のトラウマ経験など、この考えに貢献します。これらの根本的な原因を認識して、男性は治療またはサポートグループで彼らと一緒に働くかもしれません。
健全な対処メカニズムの開発
根の問題を認識し、対処することに加えて、男性は性的活動を行うための圧力に直面したときに肯定的な対処メカニズムを開発する必要があります。効果的な戦略の1つは、親密な出会いの前に深呼吸やイメージング演習などのリラクゼーション技術を練習することです。もう一つの有用な方法は、彼らが快適に何をしているかについてパートナーと明確な境界を設定し、公然とこれらの欲求を議論することです。
最後に、男性は睡眠活動以外の身体的および感情的ニーズの世話を優先すべきです。喜びをもたらす趣味に従事し、愛する人と時間を過ごし、必要に応じて専門的な助けを求めることは、性行為に関連する不安を減らしながら全体的な幸福を促進するでしょう。
男性の性的能力を取り巻く社会的圧力に対する回復力を開発することにより、男性は関係を改善し、生活のすべての分野からより大きな満足を経験することができます。
男性はいつでも性的能力を示すために圧力に対する抵抗をどのように開発することができますか？
レジリエンスは、ストレスの多い状況から回復し、逆境に対処し、問題に対処し、以前よりも強い回復する人の能力です。この品質を開発したい男性は、男らしさの彼らの認識を再考し、より大きな自己認識と自己慈悲を開発するために働く必要があることがわかります。