マインドフルネスとは、判断や気を散らすことなく、その瞬間に完全に存在する行為です。関係の文脈では、これはあなたのパートナーの必要性、欲求および感情に外部の干渉なしに注意を払うことを意味します。これは、彼らが言うことに注意深く耳を傾け、彼らの体の言語を観察し、本物に反応することを含めることができます。マインドフルな存在は努力と練習が必要ですが、その利点はかなりあります。これにより、パートナーとの関係を深めることができ、より満足のいく経験につながる可能性があります。
マインドフルプレゼンスが長期的な情熱を支える1つの方法は、日常の交流の間に連絡を取り続けることです。パートナーに集中して調整すると、興奮と魅力を生み出す小さな瞬間に気づく可能性が高くなります。あなたは笑顔を見て、面白いコメントを聞いたり、あなたの心を鼓動させるタッチを感じるかもしれません。これらの瞬間は、新しい思い出を作成し、何年もの間火が燃え続けることができる既存のものを強化します。
マインドフルな存在のもう一つの利点は、それが信頼を構築することです。あなたがパートナーの幸福を気にし、彼らの視点を感謝することを示すことによって、あなたは相互尊重と理解の基盤を構築します。信頼はまた、両方のパートナーが脆弱であり、親密さを高めることができる彼らの内側の考えや感情を共有することができることを意味します。そのような開放性がなければ、関係は時代遅れになり、時間の経過とともに予測可能になります。しかしながら、マインドフルな存在感を実践することは必ずしも容易ではありません。電話、テレビ、仕事などの気晴らしは、パートナーから私たちを遠ざけることができます。私たちはまた、その瞬間に完全な存在を持つことを困難にする否定的な感情や不満に固執することができます。しかし、献身とコミットメントで、誰もが彼らの関係の中で情報に基づいたプレゼンスを開発することを学ぶことができます。以下にいくつかの戦略を示します：
1。気晴らしから休憩してください。あなたのパートナーに話をするときあなたの電話を置き、テレビを消して下さい。注意してマルチタスクを避けてください。
2。積極的に耳を傾けてください。あなたの応答を中断したり計画したりすることなく、あなたのパートナーが言っていることに注意してください。あなたが彼らの視点を理解していることを示すためにRephrase。
3。興味を持ち、従事してください。質問し、彼らの経験に真の関心を表明。彼らの視点から物事を見るようにしてください。
4。感謝の練習。あなたのパートナーの肯定的な資質に気づき、定期的に彼に感謝の意を表します。あなたが愛するものに焦点を当て、あなたを悩ませるものではなく、賞賛します。
5。自発的で冒険的であること。特別な活動を一緒に計画し、新しいことに挑戦し、興奮を保ちます。
これらのヒントを適用することで、あなたはあなたのパートナーとのより深い関係を作成し、日常の相互作用を通じて長期的な情熱を維持することができます。マインドフルな存在は努力を要しますが、報酬はそれだけの価値があります。
長期的な情熱を維持する上で、日々の交流の中で意識的な存在はどのような役割を果たしていますか？
マインドフルネスは、長期的なロマンチックな関係を維持するための重要な側面です。マインドフルな存在感は、パートナーとの日常的な活動に従事しながら、自分の考え、感情、行動に注意を払うことです。これには、相互作用するときの身体的、感情的、精神的な存在が含まれます。人々が相互作用の間に十分に存在していないとき、彼らは接続の機会を逃すかもしれません。