性的注意は、増加した自己認識を通じてあなたの関係を改善するためのアプローチであります、親密で意図的なコミュニケーション。これには、性的活動中に完全に存在し関与し、パートナーからのプロンプトを認識し、対応し、ニーズやニーズについて効果的にコミュニケーションする方法を学ぶことが含まれます。これは、より大きな共感、感情的な意識と関係性の結束につながる可能性があります。この記事では、これらの利点について詳しく説明します。共感とは、他人の感情を理解し共有する能力です。性的マインドフルネスは、カスタマイズを奨励することによって共感を高めます。これは、あなたが深いレベルであなたのパートナーに接続されていると感じる状態です。セックス中、呼吸、筋肉の緊張、表情など、身体的、感情的に感じるものに注意してください。そうすることで、あなたは彼らの欲望と限界をよりよく理解することができ、両方の当事者のためのより充実した経験につながるでしょう。
感情認識は、あなた自身の感情と他の感情を認識し、管理することを含みます。性的注意力は、あなたの感情を明確に識別し、表現する方法を教えて、感情認識を促進します。あなたのパートナーとのコミュニケーションの際に「I」ステートメントを使用して練習、例えば「、私たちが親密だったときに_____されました」。それはあなたの視点を理解し、オープンな対話を促進するのに役立ちます。
また、あなたが正確にそれらを聞いたことを示すために彼らが言うことを繰り返すなど、アクティブなリスニングスキルを練習します。
関係的結束はあなたのパートナーとのあなたの関係の強さです。性的マインドフルネスは、関係性の結束を維持し、信頼と相互尊重を発展させるのに役立ちます。性行為に従事する前に期待の周りの明確な境界を設定し、どこでもそれらの境界を維持します。
例えば、前戯、性交、アフターケアの間にどのような行動が許容されるか、受け入れられないかについて同意する。アイコンタクトやタッチなどの非言語の手がかりを使用して、興味と意図を伝えます。これを行うことで、あなたは探検と接続のための安全なスペースを作成します。
結論として、性的注意力は、カスタマイズ、コミュニケーション、境界設定の増加を通じて、共感、感情認識、および関係的結束を改善する。これらの利点は、あなたの関係のすべての分野でより大きな満足と満足につながる可能性があります。一貫した努力と実践を通じて、あなたは親密さと親密さを高めるあなた自身とあなたのパートナーの深い理解を開発することができます。
性的マインドフルネスはどのように共感、感情認識、関係性の結束を高めますか？
性的注意は、他の人との親密さの間に自分の身体的感覚に注意を払う行為です。それは喜びと覚醒の増加レベルを達成するために体の部分、動きや感情に焦点を当てることを含みます。研究は、性的マインドフルネスは、いくつかの方法で共感を高めることができることを示しています、感情的な意識と関係性の結束。