性的親密さは、肉体的および精神的健康の両方に重要な影響を与えることができる多くのロマンチックな関係の重要な側面です。満足のいく充実した性生活を維持するための多くの利点がありますが、それはまた、うつ病の症状を予防し、軽減する上で重要な役割を果たすことができます。この記事では、性的親密性がどのようにホルモン、神経伝達物質と心理的幸福の間の関係を研究することにより、うつ病に対する緩衝として機能することができるかを見ていきます。
うつ病は、悲しみの持続的な感情を特徴とする一般的なメンタルヘルス障害であります、絶望と一度楽しんだ活動への関心の喪失。世界で推定2億6400万人に影響を与え、世界で最も一般的な病気の一つとなっています。憂鬱なエピソードは、しばしば食欲の変化、睡眠パターン、エネルギーレベル、および社会的相互作用と重なっている。うつ病の伝統的な治療法には、治療や薬がありますが、運動、食事、ストレス軽減などのライフスタイルの変化も効果的です。
生理学と性的親密
脳は神経伝達物質と呼ばれる様々な化学メッセンジャーの放出を通じて気分と感情応答を調節する責任があります。セロトニン、ドーパミン、オキシトシンは、性的興奮と喜びに関与する主要なプレーヤーの1つです。これらの物質の低レベルは、うつ病のリスクの増加に関連していたが、高レベルは気分の改善と一般的な幸福に関連していた。性的活動の間に、体は否定的な考えと戦い、自尊心を高めるのを助けるこれらの神経伝達物質の多数を解放します。
オキシトシン、時々「抱擁」または「愛」ホルモンと呼ばれ、ロマンチックな関係の発展に重要な役割を果たしています。これはパートナー間の結束を促進し、信頼、共感、親密さを高めます。オキシトシンの高いレベルは、頻繁に性的な出会いを持っている人々に発見されています、定期的な性行為は、この重要なホルモンを増加させることにより、うつ病に対する保護効果を有する可能性があることを示唆しています。ドーパミンは報酬とモチベーションに関連する別の神経伝達物質です。性の間に解放されるとき、それは幸福感と満足感の感情を作成し、うつ病の症状を相殺するのを助けます。
さらに、オルガスム中のエンドルフィン放出は、痛みの知覚を減らし、睡眠の質を改善することが示されています。
臨床証拠
多くの研究で、性的親密性とうつ病との関連性が混合された結果と検討されている。いくつかの研究は、より頻繁な性的活動に従事する人々がうつ病の症状を経験する可能性が低いことを示しています、他の人は接続を見つける一方、。しかし、これらの研究の多くは客観的な測定ではなく自己報告データに基づいており、因果関係を決定することは困難である。
また、うつ病の多くの人々は、性欲やパフォーマンスの不安のために完全にセックスを避けることができ、2つの関係をさらに複雑にします。
うつ病の人々の性的親密性の潜在的な利点を完全に理解するためには、より多くの研究が必要ですが、それが緩衝として機能することができるいくつかのメカニズムがあります。定期的な物理的接触はオキシトシンを放出し、それは肯定的な感情を促進し、パートナー間の絆を強化する。これは、しばしば社会的孤立と孤独に苦しむ憂鬱な傾向を持つ人々にとって特に有用である可能性があります。性行動はまた、気分調節に関与する2つの主要な神経伝達物質であるドーパミンとセロトニンの産生を刺激する。これらの物質のレベルを増加させることにより、定期的な性交は、うつ病の悪影響のいくつかを軽減するのに役立ちます。
性的親密さは、肯定的な感情を促進し、ストレスを減らし、全体的な幸福を改善することによって、メンタルヘルスを維持する上で重要な役割を果たします。うつ病への影響を十分に理解するためにはより多くの研究が必要ですが、定期的な性行為が症状に関連する症状の予防と管理に役立つという証拠が増えています。したがって、カップルは最適な心理的機能を促進するために満足のいく性生活を優先すべきです。
性的親密さはうつ病に対する緩衝として役立つことができますか？
研究は、健全な性的関係に従事することは、人々がうつ病の症状に対処し、潜在的に軽減するのを助けることを含む精神的な幸福にプラスの影響を与えることができることを示唆しています。規則的な性を持っていることを報告した人々は、アメリカ心理学会によって発表された研究によると、人生の満足、自尊心、肯定的な効果のより大きな感情を経験しました。