性的恐怖とは、性的な出会いや親密な経験を楽しむ能力に影響を与える可能性のある状況に関する不合理な不安を指します。これらの恐れは、個人的な不安、過去のトラウマ経験、またはジェンダーの役割と期待に関する社会的圧力によって引き起こされる可能性があります。性的不安の中には、パフォーマンス不安、身体イメージの問題、拒絶の恐れ、性交中の痛み、STIや妊娠に関する懸念などがあります。
パフォーマンス不安は、性的パートナーを喜ばせる能力を心配する人々の間で一般的な恐怖です。この恐怖は、性的な出会いの間に緊張と自己疑惑につながる可能性があり、パートナーが完全にリラックスして楽しむことが困難になります。ボディイメージの問題は、特に人々が自分の外観を恥じているか、彼らが社会の美しさの基準を満たしていないと感じているとき、性的恐怖に貢献することができます。拒絶に対する恐れとは、性的欲求、身体の種類、またはその他の要因に基づいてパートナーから判断または拒絶される恐れを指します。交際中の痛みは、人々が完全に親密さを避けるために導くことができ、それは関係の対立と満足度の低下につながる可能性があります。最後に、STIや妊娠に関連する問題は、保護されていない性を持っている人々のストレスや不安を引き起こす可能性があります。
これらの恐怖に対処するために、人々はまずそれらを識別し、セラピストまたは信頼できる愛する人と一緒にそれらを介して作業する必要があります。認知行動療法（CBT）は、人々が性について否定的な考えや信念に挑戦するのを助けることができます。
さらに、パートナーとのコミュニケーションと開放性を実践することは、信頼を構築し、拒絶の恐れを減らすことができます。Kegelの練習のような練習は骨盤筋肉を増強し、性的機能を改善できます。深呼吸や進行性筋緩和などのリラクゼーション技術は、パフォーマンスの不安を軽減するのにも役立ちます。
最終的に、性的恐怖を克服するには、自分自身のセクシュアリティに自信と快適さを構築するための自己認識、コミュニケーション、実行可能な戦略の組み合わせが必要です。
人々が親密さを十分に楽しむのを防ぐ最も一般的な性的恐怖は何ですか？
人々が彼らのパートナーと完全に親密であることを防ぐことができる最も一般的な恐怖は、体の恥、パフォーマンスの不安、拒絶、コミットメント恐怖症、性的外傷などがあります。体を恥じることは、しばしば自分の外見に関する魅力的でない、または否定的な自尊心の感情によって引き起こされます。これは、セックス中の恥ずかしさの感情につながることができますし、身体的に自分自身を表現する難しさ。パフォーマンスの不安は、あなたのパートナーを喜ばせるか、オーガズムに達することを心配することを指します。