恐怖とパフォーマンス不安が性的実験に影響を与える
この記事では、パフォーマンスに対する恐怖と不安が、性的な出会いの間に新しさと自発性を体験する能力にどのように影響するかについて説明します。このトピックは、そのような経験の間に人の全体的な楽しみと満足に影響を与える可能性があるため、重要です。
まず、パフォーマンスに対する恐怖と不安を定義しましょう。
恐怖は、危険や脅威を期待することを含む感情的な応答です。私たちが知覚された脅威に直面すると、私たちの体は行動の準備をするアドレナリンのようなホルモンを放出します。
しかし、恐怖が過度または制御不能になると、それは「不安」として知られている障害になる可能性があります。
パフォーマンス不安、別名「ステージ恐怖」、強烈な自己認識の感覚と他人の前でうまく実行することに対する不安を特徴とする社会恐怖症の一種です。発汗や揺れなどの身体症状、精神障害、集中困難など、さまざまな方法で現れることがあります。恐怖とパフォーマンスの両方の不安は、任意の要因の任意の数によって引き起こされる可能性がありますが、彼らはしばしば性に関連する固有の脆弱性に起因する性的実験と一致しています。
恐怖とパフォーマンス不安の関係
性的実験は、性的文脈における新しい行動や行動を試みることを含む。これには、さまざまなポジションを探索したり、kinkiersを試したり、公開セックスをしたりすることが含まれます。一見、これらの活動はエキサイティングに見えるかもしれませんが、彼らは実際にまだ自信と快適さのレベルを完全に開発していない人々のパフォーマンスについての恐怖と不安を作成することができます。
例えば、これまでアナルセックスを試したことがない人は、何か問題が発生した場合にパートナーがどのように反応するかがわからないため、活動に関連した恐怖や不安を経験するかもしれません。同様に、グループセックスをしたことがない人は、スキルや性的能力の欠如のために他の参加者によって判断されることに不安を感じるかもしれません。どちらの場合も、これらの否定的な感情は人が自分自身を楽しむのを妨げ、潜在的にそのような経験を完全に避けることにつながる可能性があります。
恐怖とパフォーマンスの不安を克服するための戦略を緩和する
幸いなことに、性的実験中の恐怖とパフォーマンスの不安の影響を軽減するためのいくつかの戦略があります：
1。練習：新しい性的活動を練習すればするほど、より快適で自信が持てるようになります。これは、BDSMやロールプレイなどの身体活動に関しては特に当てはまります。そこでは、技術と正確さは単にパートナーを信頼するよりも重要です。
2。コミュニケーション：オープンなコミュニケーションはどんな成功した関係にとっても重要ですが、性的に新しいことを試すときは特に重要です。彼らはサポートし、プロセスを通してあなたを安心させることができるように、あなたが神経質または不快になるものについて、あなたのパートナーに正直にしてください。
3。リラクゼーションのテクニック：呼吸の仕事、瞑想、イメージングの練習は、性的接触中のストレスや不安を軽減するための便利なツールです。深呼吸はあなたの神経を落ち着かせ、あなたの心の焦点を助ける。
4。ポジティブな表現：ポジティブな考えをリフレームすることは、パフォーマンスに対する恐怖や不安を克服する上で長い道のりを歩むことができます。
例えば、「私は台無しになります」と考えるのではなく「、私は能力があり、資格があります」と言ってみてください。
5。気晴らしのテクニック：セックス中に何かがうまくいかない場合は、その代わりに他の感覚やパートナーに焦点を当てることに気を取られてください。練習、効果的なコミュニケーション、リラクゼーションのテクニック、ポジティブな表現、気晴らしの戦略を使用することで、人々はこれらの感情を克服し、その経験の中で十分に楽しむことができます。誰もがどこかで始まり、より多くの探検に向けて赤ちゃんのステップを踏むことに恥ずかしいことはありません！
パフォーマンスに対する恐怖と不安は性的実験にどのように影響し、どの戦略が緩和に最も効果的か？
社会的相互作用の面では、恐怖や不安を経験する人々は、恐怖や不安が少ない人々よりも否定的な行動応答を示す傾向があるという証拠があります。これは、性的実験などの新しい経験に参加することを躊躇させることができます。恐怖と不安は認知機能にも影響を及ぼし、自己疑惑の増加や意思決定能力の低下につながる可能性があります。