性的境界、欲望、期待を判断せずに伝える
コミュニケーションの重要性を理解することは、健全で充実した性的関係を維持するために不可欠です。
しかし、カップルがお互いの判断を経験することなく、彼らの性的境界、欲望、期待を議論することは困難である可能性があります。あなたがあなたのパートナーとのあなたのニーズや好みについて正直であっただけでなく、彼らの視点に耳を傾け、必要なときに妥協することを喜んでいるならば、それは役に立ちます。パートナーが性的ニーズについて効果的にコミュニケーションを取るのを助けることができるいくつかの戦略があります：
1。オープンで非判断的な環境を構築する：両者が自分の考え、感情、欲望を共有して快適に感じる安全な空間を作成することは重要です。丁寧に耳を傾け、批判を避けることについて明確な根拠のルールを設定することから始めてください。裁かれたり批判されたりすることを恐れずに、一人ひとりが自由に話すように励ましてください。電話、テレビや子供のような気晴らしなしでこれらの会話のための時間を作ります。
2。具体的かつ詳細に：性別についてコミュニケーションをとるときは、できるだけ詳細を提供して、パートナーがあなたが望むものを理解するようにしてください。
例えば、"あなたは常にベッドに長すぎる"と言うのではなく、"私たちがセックスをしているとき、私は浸透する前に少なくとも30分の前奏曲が必要です。一般化と告発を避ける。事実を述べ、提案を提供しなさい。
3。「私」という表現を使用してください：悪い行動のためにあなたのパートナーを非難する代わりに、彼らの行動があなたをどのように感じさせるかを表現するために「私」という表現を使用してください。
例えば、「セックス中に十分に私に触れることはありません」と言うのではなく、「私をオンにするので、交際中に私の胸にもっと頻繁に触れたらいいですね」と言ってみてください。このアプローチは、非難と攻撃性を回避し、建設的な対話を促進するのに役立ちます。
4。積極的に聞く：アクティブなリスニングは、あなたのパートナーがあなたがそれらを正しく聞いたことを示すために言ったことを言い換えます。フォローアップの質問をして、彼らの視点をより深く理解してください。中断や急いだ結論を避ける。
5。パートナーの気持ちを確認する：あなたの問題を認識し、感情を確認することによって共感を示します。あなたがそれらを正確に聞いて理解したことを確認するために彼らの言葉を繰り返してください。必要に応じて、不快なコメントをしたことを謝罪し、共通の根拠を見つけようとします。
6。覚えておいてください：性的好みや欲望は時間の経過とともに変化する可能性があることを覚えておいてください。昨日働いたことは、今日はうまくいかないかもしれません。新しいことを試し、判断なしに異なる境界を探索してください。お互いの自律性を尊重し、彼らが何をするかを選択したり、寝室でやりたくない。
7。専門的な助けを求める：あなたの最善の努力にもかかわらずコミュニケーションが難しい場合は、専門的なアドバイスや治療法を求めることを検討してください。訓練を受けたセラピストは、性についてコミュニケーションをとり、緊張を引き起こす根本的な対立を解決するための効果的な方法について公平な指導を行うことができます。
コミュニケーションは、性的な関係を含む健全な関係を維持するために重要です。「私」の発言、積極的に耳を傾け、感情をテストし、心を開いたままにし、必要なときに助けを求めることによって、オープンな環境を作成することで、パートナーは判断なしに効果的に性的ニーズを議論することができます。辛抱強く永続的であることにより、カップルはより強い絆を築き、親密な生活の中でより大きな満足を得ることができます。
パートナーが性的境界、欲望、期待を判断せずに伝えるのに役立つ戦略は何ですか？
性的境界、欲望、期待についてコミュニケーションをとるときに、カップルが覚えておくべき最も重要なことの1つは、判断を避けながら、これらのトピックに公然と正直にアプローチすることです。各パートナーが批判や拒絶を恐れずに自分のニーズや好みを自由に表現できる安全な空間を作ることが重要です。カップルはまた、積極的にお互いの視点を理解し、両方のニーズを満たす可能性のある妥協を検討するために耳を傾ける必要があります。