感情的な規制は、自分の感情やさまざまな状況への応答を管理する能力を指します。それは、適切に応答するためにあなたの感情を認識し、理解し、制御することを含みます。関係に関連して、感情的な規制は、人々がパートナーシップ内の平等と平等をどのように認識するかに大きな影響を与える可能性があります。この記事では、感情的な規制がこの認識にどのように影響するか、そして人々が感情的な規制スキルを向上させるためにどのような手順をとることができるかを見ていきます。
感情的な規制が公平と平等の認識に影響を与える一つの方法は、コミュニケーションの過程を通してです。誰かが自分の感情に対処することが困難であると感じた場合、彼は紛争や意見の相違の間に彼のパートナーを破壊し、攻撃するかもしれません。これは、1人が絶えず屈辱や批判を感じている不平等な力のダイナミックを作成することができます。
誰かが自分の感情を調整するために苦労している場合、彼らは自分の感情を台無しにする可能性が高くなり、憤りと苦味につながる可能性があります。これは、緊張とパートナー間の距離を引き起こす可能性があります、それは彼らが近くに感じることが困難と接続。
感情的な規制の別のモードは、行動に影響を与えることによって公平と平等の認識に影響を与えることができます。
誰かが彼らが聞いているか理解されていないと感じた場合、彼らは防御的または積極的に応答することができます。彼らはまた、彼らの道を取得しようとする罪悪感や暴行などの操作的な行動に従事することができます。これらのアクションは、1人が常に彼らが使用されていると感じている関係に力の不均衡を作成することができます。感情的な規制は、人々が自分自身とパートナーをどのように見るかに影響を与える可能性があります。誰かが自分の感情を調整しようとすると、自分自身が弱い、または愛に値しないと考えるかもしれません。これは、低い自尊心と自信の欠如につながる可能性があります。同様に、誰かが自分の感情を管理しようとすると、彼らは自分のパートナーを制御または制御と見なすかもしれません。これは、関係に不確実性と不確実性の感情を作成することができます。
感情的な規制スキルを向上させるために、人々は深呼吸、瞑想やジャーナリングなどのマインドフルネス技術を練習することができます。彼らはまた、感情的な規制を専門とするセラピストやカウンセラーから専門的な助けを求めるかもしれません。感情を管理する能力を向上させることにより、人々は、両方のパートナーが尊敬され、聞いて、評価されていると感じるダイナミックなバランスのとれた健康的な関係を作成することができます。
感情的な規制は、関係における公平性と平等の認識にどのように影響しますか？
感情的規制は、人の感情を効果的に管理する能力として定義されています。感情をコントロールすることができる人は、客観的かつ公平に状況を見る可能性が高くなり、他人に対する憤りが減り、一般的な関係に満足するようになるかもしれません。