性的自信とは、性的状況におけるあなたの体、欲望、能力について快適で前向きに感じる能力を意味します。傷害、関係性の挫折または性行為のない長い期間の後で、その自信を取り戻すことは困難である場合もある。性的自信を回復するには、忍耐、努力、一貫性を必要とするいくつかのステップが必要です。
性的自信を回復する1つの方法は、自分自身を調べることです。これには、シャワー、ドレッシング、グルーミング、ローションの適用などの性的ではない方法で自分自身に触れることが含まれます。それはまた、マスターベーションやソロのエロ遊びなどの安全な環境で喜びのためにあなたの体を探索することを含みます。
時間をかけて、この練習はあなたの体で快適さを高め、自信を築くことができます。
性的自信を回復するもう一つの方法は、運動、栄養、健康的な習慣を通してあなたの体と再接続することです。運動は外観を改善し、エネルギーレベルを向上させ、人々をより魅力的で自信を持っています。栄養は健康的な性運動に必要な燃料を提供します。健康的な習慣は、ストレス、不安、うつ病を減らします。
コミュニケーションは、性的自信を回復するためのもう一つの重要な要素です。パートナーとのニーズや境界についてのオープンな議論は信頼を築き、判断や拒絶に対する恐れを軽減します。空想、欲望、経験について公然と話すことは、人々が自分自身をよりよく理解し、より積極的になるのを助けます。他人と自分を比較したり、知覚された欠陥に焦点を当てるのではなく、個性と独自性を受け入れることは避けてください。
教育と研究は、性的自信を回復するための重要なツールです。解剖学、生理学、性的テクニックを学ぶことで、人々は自分の体と欲望をよりよく理解することができます。本を読むこと、ビデオを見ることおよびコンサルティングの専門家は信頼を造るために貴重な情報および作戦を提供できます。最後に、肯定的な肯定と視覚化は自信を築くのに役立ちます。「私は美しい」や「私の体はパワフル」などの肯定的な発言を繰り返し認めることは、積極性と自己受容に向けて思考をシフトさせることができます。性的状況での成功を可視化することは、快適さと欲望を高めることができます。結論として、トラウマの後に性的自信を取り戻す、関係性の失敗、または活動のない長期的な期間は、忍耐、努力、一貫性、自己反射を必要とします。自己学習、コミュニケーション、教育、運動、栄養と性格の肯定を通じて、彼らの自信を取り戻し、より健康で幸せなセックスライフを作成することができます。
どのように性的自信と欲望は、外傷後に回復することができます、関係の失敗または長引く非活動性？
性的自信と欲望は、精神に深く埋め込まれた恥、罪悪感、恐怖の感情を克服することを含むことができるので、トラウマ的な出来事や関係の失敗から回復することはしばしば困難です。これらの欲求を取り戻すプロセスには、セルフケアの実践、専門家の助けを求め、自分や他の人とのつながり方を学ぶなど、さまざまな戦略が含まれます。