性自信意味着能够在性生活中感到舒适和积极对待自己的身体，欲望和能力。在受伤，关系失败或长时间没有性活动之后，可能很难恢复这种信心。恢复性自信涉及几个需要耐心，努力和一致的步骤。恢复性自信的一种方法是探索自己。这包括以非性方式触摸自己，例如洗澡，穿衣，自我护理和施用乳液。它还包括在安全的环境中探索自己的身体以娱乐，例如手淫或参加个人色情游戏。随着时间的推移,这种做法可以提高身体舒适度并增强对自身力量的信心。另一种恢复性自信的方法是通过运动、营养和健康习惯与身体重新建立联系。运动可以改善外观并提高能量水平，使人们更具吸引力和自信。营养提供健康性吸引所需的燃料。健康的习惯可以减轻压力，焦虑和抑郁，这通常会导致自尊心下降。沟通是恢复性自信又一个关键因素。与合作伙伴就需求和边界进行公开讨论，可以建立信任并减少对谴责或拒绝的恐惧。关于幻想，欲望和经历的公开对话有助于人们更好地了解自己并变得更加自信。避免将自己与他人进行比较或专注于所谓的缺点，而是涵盖个性和独特性。教育与研究是恢复性自信的重要工具。对解剖学，生理学和性技术的研究使人们能够更好地了解自己的身体和欲望。阅读书籍、观看视频和专家咨询可以为建立信任提供宝贵的信息和战略。最后，积极的主张和可视化可以帮助建立自信。反复肯定积极的主张，如"我美丽"或"我的身体强大"，可以将思维转向积极和接受自己。在性环境中呈现成功可以提高舒适度和欲望，随着时间的推移，这将增加自信心。最后，从创伤、关系失败或长时间不活动中恢复性自信需要耐心、努力、一致和自我反思。通过自学，沟通，教育，运动，营养和个性陈述，可以恢复信心并创造更健康，更幸福的性生活。
如何从创伤、关系失败或长期无所作为中恢复性自信和欲望？
性自信和欲望往往很难从创伤事件或关系失败中恢复过来，因为这可能涉及克服根深蒂固的羞耻、内疚和恐惧感。恢复这些愿望的过程涉及各种策略，例如自我保健实践，寻求专业帮助以及探索与自己和他人沟通的不同方式。