研究は、性的マインドフルネスが人々の肉体的および精神的幸福に利益をもたらすことを示しています。マインドフルネス（mindfulness）とは、自分の思考、感情、感覚、環境に注意を払って判断することである。性的な出会いに適用される場合、これは現在の瞬間に焦点を当て、経験に完全に従事することを含みます。性的注意力とは、自分の身体や感情、相手の身体や感情、環境など、性的接触のあらゆる側面を遅くして認識することです。この記事では、性的認識の実践がどのように両方のパートナーの関係との心理的回復力と満足度を高めることができるかを調べます。
心理的回復力とは、ストレス、問題、怪我に対処する人の能力を指します。研究者らは、性的マインドフルネスは、不安、うつ病、ストレスなどの悪影響を減らすことによって心理的回復力を高めることができることを発見しました。例えば、セックス中にマインドフルな呼吸や瞑想に従事することは、神経を落ち着かせ、筋肉をリラックスさせ、ポジティブな気分を促進するのに役立ちます。
さらに、マインドフルセックスを実践することは、より大きな自己認識につながる可能性があり、人々が負の影響のトリガーを特定し、健全な対処戦略を開発することができます。
リレーショナル満足度には、感情的に接続され、サポートされ、あなたのパートナーに満足感が含まれます。性的意識を実践することは、関係の満足度を高め、コミュニケーション、親密さ、パートナー間の信頼を高めることができます。時間をかけてお互いとその関係に集中することによって、カップルはお互いをより深く理解し、自分のニーズや欲望について公然と伝えることを学ぶことができます。マッサージや官能的な遊びなどのマインドフルタッチと親密な活動は、接続を強化し、より強い接続感を作成することもできます。
全体的に、研究は、性的注意力は、彼らの関係を改善しながら、人々の心身の健康を改善することができることを示唆しています。存在し、瞬間に参加することによって、人々は性的な出会いからより大きな喜び、親密さと満足を経験することができます。しかし、性自覚の長期的な利益が寝室の外の幸福にどのように影響するかを理解するためには、さらなる研究が必要です。
最終記事
性的意識の実践は、パートナーの心理的安定性と関係への満足度を高めることができますか？
はい、性別は彼らの心理的な回復力と関係の満足度を高めることによって、カップルの関係を改善するための素晴らしい方法であることができます。目標設定、期待を伝えること、感謝の気持ちを実践することなどの性的意識の実践に従事することは、パートナー間の親密さ、接続、信頼、感謝を促進するのに役立ちます。