信頼関係の大きな違反の後、カップルは、彼らの関係を修復することが困難になる可能性があります。親密さはどんな健全な関係においても不可欠な要素ですが、信頼関係が壊れていると、その親密さを取り戻すことは困難になります。
しかし、努力と時間と理解で、カップルは、彼らが一緒に前進することを可能にする新しい構造に親密さを復元することができます。
開始する1つの方法は、裏切りによって引き起こされる痛みを認識することです。これは、あなたの行動と誠実な悔い改めに対する責任を意味します。また、依存症、精神疾患、トラウマなど、信頼の侵害に貢献した可能性のある根本的な問題を解決することも重要です。カップルは自分の感情やニーズについてオープンで正直でなければならず、必要に応じて専門的な助けを求める必要があります。
もう1つの重要な要素は、脆弱性の安全なスペースを作成することです。つまり、判断や報復を恐れずに感情的にさらされるようにすることです。このプロセスでは、積極的なリスニングや、罪悪感や防御のないスピーキングなど、オープンなコミュニケーションが重要です。カップルはまた、両方のパートナーを感情的に安全に保つ境界と期待を設定する必要があります。
許しは信頼を再建する上で重要な役割を果たします。許しとは、起きたことを忘れたり、悪行を許したりすることではありません。代わりに、あなたは犯罪を放棄し、前進することを選択する必要があります。夫婦は互いに許し合う価値を認めながら、自分の痛みを認める必要があります。それは時間と労力を取ることができますが、それは関係のために努力する価値があります。親密さの再構築には、関係ダイナミクスの再考が必要です。パートナーは信頼を回復し、機密性、誠実さ、透明性に関する新しい契約を締結する必要があります。役割、責任、意思決定プロセスを見直す必要があるかもしれません。
例えば、彼らは定期的に登録したり、ソーシャルメディアアカウントでパスワードを共有するように手配することができます。
タッチ、キス、セックスなどの親密な活動は、親密さを再確立するのに不可欠です。
ただし、信頼が完全に回復するまでは、これらのアクションは発生しません。カップルは小さなステップで信頼を築き、徐々に物理的な接触を増やし、さまざまな形態の親密さを試しなければなりません。性的探求には、新しいポジションを試したり、空想について話したり、ロールプレイシナリオが含まれます。最後に、カップルはセルフケアを優先すべきです。信頼と親密さを再構築するには、努力と忍耐とコミットメントが必要です。自分のために時間を作り、健康的な習慣に従事し、必要に応じて外部からの支援を求めることが重要です。カップルはまた、このプロセスの間に自分自身に親切で同情的であるべきであり、お互いを非難したり恥じたりしないでください。結論として、信頼への深刻な損傷の後に壊れた関係を再構築するには、ハードワークと献身が必要です。
しかし、オープンなコミュニケーション、脆弱性、許しと創造的な表現を通じて、カップルは、個々にそして一緒にそれらをサポートする強力な基盤に再接続することができます。
カップルは信頼に深刻なダメージを与えた後、どのように新しい枠組みの中で親密さを再構築しますか？
信頼関係に大きなダメージを受けたカップルは、裏切り、怒り、不信感が強いため、親密さを取り戻すのが難しいかもしれません。彼らは再び、オープンなコミュニケーション、透明性、誠実さを通じて信頼を築くために働かなければならないかもしれません。プロセスは複雑になることができますが、健全な関係を回復するために必要です。カップルのカウンセリングやセラピーは、このプロセスでサポートと指導を提供することができます。