私たち全員が知っているように、親密な関係は私たちの感情的な幸福に不可欠です、しかし、彼らはまた、維持するために挑戦することができます。あらゆる関係は浮き沈みに直面し、健康を脅かすことができる時折挫折を経験することは自然です。
この時代の信頼と親密さをどのように保つことができますか？この問題は重要です。なぜなら、それらがなければ、関係は衰退する傾向があるからです。この質問に答えるために、信頼と親密さを維持しながら、関係の失敗からの回復を容易にするいくつかの内部慣行を検討してください。
最初の練習はオープンコミュニケーションです。コミュニケーションは、人々が自分の考え、感情、ニーズを明確かつ正直に表現することを可能にします。これは、親密さに必要な信頼を構築するのに役立ちます。人々が公然とコミュニケーションをとると、人々は聞こえて理解し、対立や誤解を減らします。カップルが問題を抱えている場合は、それについて率直に話し、客観的にこの問題について話し合い、積極的に耳を傾けなければなりません。オープンなコミュニケーションは、カップルが相違を友好的に解決できる安全な空間を作り出します。
2番目の練習は共感です。共感とは、他人の見方や感情を理解することです。それは他人の靴に身を置き、彼らの目を通して物事を見ることを試みることを意味します。共感を示すことで、人々はより深いレベルでコミュニケーションをとり、親密さを増すことができます。彼らはお互いをよりよく理解し、より効果的なコミュニケーションにつながります。人々が互いに共感を示すとき、彼らは互いに尊敬と感謝の絆を作ります。
3番目の練習は自己認識です。自己認識とは、長所、短所、価値観、感情など、自分自身を知ることを指します。これは、自分の行動、言葉、行動を肯定的にも否定的にも認識することを意味します。自己認識している人々は高い感情知能を持っています、これは彼らが効果的に自分の感情を管理することができます。この特性は、信頼と親密さを損なう可能性のある有害な行動や言葉を防ぐため、関係において重要です。自己認識の人々は、彼らが謝罪する必要があるときに知っている、間違いを認め、償う。積極的なリスニングは、他の人が言っていることに注意を払い、質問をして明確にし、何が言われているのかを言い換え、あなたの気持ちを認めます。それはあなたがパートナーの意見を尊重し、それらを気にすることを示しています。アクティブなリスニングは、パートナーが聞いて理解していると感じるので、信頼を築くのにも役立ちます。リスニングは積極的に紛争や誤解を減らし、オープンで誠実なコミュニケーションを促すことで親密さを強化します。
5番目の練習は境界設定です。境界は、関係において許容可能で許容できないものを定義します。明確な境界を設定すると、誤解や誤解を防ぐことができます。彼らはまた、個々のニーズや感情を保護します。
誰かがパートナーの要求に圧倒されていると感じた場合、彼らは一緒に自分の時間を制限したり、彼らの期待を議論するために境界を設定することができます。明確に定義された境界は相互の尊重と理解を促進し、より健康的な関係につながります。
第六の練習は許しです。それは人々が失敗した後に前進することを可能にするので、許しは信頼と親密さを維持するために必要です。許すことによって、私たちはパートナーに対する憤り、怒り、または他の否定的な感情を捨てます。私たちは彼らの謝罪を認め、関係を癒すことにコミットします。許しには、失敗による損傷を修復するための思いやり、共感、故意の努力が必要です。許しがなければ、夫婦は完全に回復し、信頼と親密さを維持することはできません。
これらの内部慣行は、信頼と親密さを維持しながら、リレーショナルな障害からの回復を促進します。オープンなコミュニケーション、共感、自己認識、アクティブなリスニング、境界設定と許しは、強い、健全な関係を維持するための重要な要素です。一貫して使用すると、人々は彼らの関係の健康を脅かし、以前よりも強くなる嵐を生き残るのに役立ちます。だから覚えておいて、あなたの関係を大事にしてください。
信頼と親密さを維持しながら、リレーショナルな失敗からの回復を促進する内部慣行は何ですか？
研究者は、個人が自分のパートナーの視点のために自己反省と共感に従事するとき、関係の失敗からの回復がより可能性が高いことを発見しました。これには、あなたの行動に責任があり、誤解を避けるためにあなたの意図を明確に伝えることが含まれます。さらに、現実的な期待と境界を設定することは、将来の衝突を防ぐのに役立ちます。アクティブなリスニング、感謝の気持ちを表現し、脆弱性を示すことも親密さを強化し、治癒を促進することができます。