性的マインドフルネスは、あなたの体、あなたのパートナーの体、および性行為の間に彼らの欲望とニーズに注意を払うことを含む練習です。これには、意識的な努力とパートナー間の意図的なコミュニケーションが必要です。性的注意を実践することで、存在する能力を高め、喜びを高め、感情的なつながりを深めることができます。ここでは、この練習が関係を改善するのに役立つ3つの方法があります。
まず、性的注意力は、より大きな自己認識と体の意識を可能にします。自分の気持ちに集中すると、何が良いのか、何がそうでないのかを意識するようになります。あなたは、特定の分野でうめき声や触れるなど、理解可能で非言語的な方法であなたのパートナーにあなたの欲望を伝える方法を学びます。そうすることで、あなたは両方のパートナーが性的に自分自身を表現して快適に感じる環境を作ります。さらに、あなたがお互いに個人的な何かを共有するので、それは信頼と親密さを構築するのに役立ちます。第二に、性的注意はパートナー間の共感と理解を促進します。それはあなたがあなたのパートナーの靴に自分自身を置き、さまざまな活動の間に彼らがどのように感じるかもしれないか想像することを奨励します。
例えば、パートナーが後ろから押し込むのではなく、横になっている間にオーラルセックスを楽しんでいる場合は、彼らが彼らのために最も効果的な位置を見つけるまで移動してみてください。最後に、性的注意力は、共有体験を奨励することによって接続を増加させます。2人のパートナーがその瞬間に従事しているとき、彼らは一緒に興奮のレベルの増加を経験します。彼らはまた、感謝の気持ちを共有します、感謝とその後の満足、彼らの絆を強化し、彼らはすべての面で健全な関係を構築し続けたいと思います。結論として、性的意識の実践に従事することは、カップルが自分の存在、楽しみ、感情的な関係を改善したいと思う多くの利点があります。鍵は、誰もがこの変革的な実践から利益を得ることができるように、意図、正直さ、オープンなコミュニケーションでセックスにアプローチすることです。
性的意識を実践することで、どのように関係における存在、喜び、感情的なつながりを向上させることができますか？
研究は、セックス中にマインドフルネスを実践することは、人々がより存在し、自分の体と感覚を認識し、パートナーのニーズと欲望に一致するのを助けることができることを示しています。これは、彼らの性的経験と関係の感情的なつながりの増加と全体的な満足度を高めることができます。さらに、セックス中のマインドフルネスは自己受容を促進し、恥や不確実性の感情を減らすことができ、それはさらに肯定的な関係の結果に貢献することができます。