性注意是一种做法，包括在性活动期间关注您的身体，伴侣的身体以及他的欲望和需求。这需要有意识的努力和合作伙伴之间的有意沟通。通过练习性正念，你可以提高你参加的能力，增加乐趣，深化情感联系。这是这种做法可以帮助改善关系的三种方式。首先，性正念可以实现更大的自我意识和身体意识。当你专注于自己的感觉时，你会变得更加意识到自己感觉良好而不是什么。您将学习如何以理解和非语言的方式向合作伙伴传达您的愿望，例如在某些领域抱怨或触摸他们。通过这种方式，你创造了一个环境，在这个环境中，两个伴侣在表达自己的性行为时都感到舒适。此外，它有助于建立信任和亲密关系，因为你彼此分享一些个人事物。其次，性正念促进伴侣之间的同理心和理解。这促使你把自己放在合作伙伴的位置，想象他在各种行动中的感受。例如，如果你的伴侣喜欢躺下接受口交，而不是从后面挤进口交，请尝试四处走动，直到找到最适合他们的位置。最后，性正念通过鼓励共同的体验来增加联系。当两个伴侣都忙于当下时，他们一起经历了兴奋程度的提高。之后，他们还分享了感恩，欣赏和满足感，这增强了他们的联系，并使他们希望继续在各个方面建立健康的关系。最后，参与性意识实践对于希望改善夫妻关系中的存在，愉悦和情感联系的夫妇有很多好处。关键是要以意图，诚实和开放的沟通来对待性，以便每个人都可以从这种变革性实践中受益。
性意识的实践如何改善关系中的存在，愉悦和情感联系？
研究表明，在性行为中练习正念可以帮助人们变得更加存在，意识到自己的身体和感觉，并适应伴侣的需求和愿望。这可能导致对自己的性经历的总体满意度提高，并增强关系中的情感联系。此外，性生活中的注意力可以促进自我接受，减少羞耻和不安全感，从而进一步促进关系中的积极成果。