性的進歩後の拒絶の恐怖を管理するための戦略
多くの人々は、彼らのロマンチックな生活や性的な生活に不安を感じています。これは、ロマンスやセックスに従事する能力を妨げる拒絶に対する強い恐れとして現れる可能性があります。1つの一般的な例は、誰かを招待したり、動きをしたりすることですが、彼らがノーと言うことを心配しています。この恐れは理解できますが、衰弱するべきではありません。セクハラ後の拒絶の恐れに対処するために使用できるいくつかの戦略があります。
1。拒絶が正常であることを認識する
拒絶は魅力的で、魅力的で、自信があり、成功した人々を含むすべての人に起こります。拒絶されることには何の問題もありません。それはあなたに合わない悪い関係や一晩のスタンドからあなたを救うかもしれません。拒絶を個人的な失敗ではなく、出会い系プロセスの一部として見てみてください。誰もが異なる好みを持っているので、誰かがノーと言ったときに個人的にそれを取らないでください。
2。自己同情を実践する
私たちが拒絶された後に恥ずかしさや恥ずかしさを感じると、内向的になり、自分自身を打ち負かすのは簡単です。
しかし、それは私たちのデート生活を改善するのに役立ちません。代わりに、親切と理解を示すようにしてください。拒絶は、人としてのあなたの価値や価値を反映したものではないことを思い出させてください。自分についてポジティブなことを伝え、自分の強みに集中しましょう。
3。事前に準備
あなたがデートや会議の前に緊張する傾向があることを知っている場合は、事前に何を言うつもりですか練習。何を言いたいのか、どのように行動したいかをリハーサルして、瞬間が来たらもっと自信を持って感じてください。プッシュまたは絶望的として自分自身を提示することなく、自分自身を明確かつ直接表現して快適に感じることを確認してください。それはまた、最初にそれらを提示し、あなたがどのように応答するかを決定することによって可能な逸脱のための準備を含むことができます。
4。快適な経験に焦点を当てる
拒絶を自分や他の人について学ぶ機会として見てみてください。あなたが主に他の人に興味を持っていた理由と、彼があなたを惹きつけた資質について考えてください。あなたがもう一度デートしたい場合は、どんな特性があなたにとって重要であるかを検討し、それらの資質を共有する人々を探し始めてください。オンラインを使用日付アプリ、あなたが新しい人に会うことができるイベントに出席したり、あなたが共通の興味を持っているソーシャルグループに参加します。海にはたくさんの魚がいることを忘れないでください！
5。個人的にそれを取らないでください
誰かがあなたを拒否した場合、失望を感じることは自然ですが、それはあなたの自尊心に影響を与えないようにしてください。私たちは皆、当時の私たちにとって最善の選択をしていることを忘れないでください。拒絶を個人的な攻撃ではなく学習経験として見てみてください。あなたが成功のあなたのチャンスを増やすために、次の時間に異なる方法で何ができるかを自分自身に尋ねてください。
6。癒す時間がかかる
拒否されたとき、あなたの感情を処理するためにあなた自身にいくつかの時間とスペースを与えてください。あなたが別の潜在的なパートナーに手を差し伸べる準備ができて感じる前に数日または数週間かかることがあります。その間、身体的および感情的に自分の世話をすることに焦点を当てる：よく食べること、定期的に運動すること、あなたをサポートする友人や家族との時間を過ごすこと、そしてあなたに喜びをもたらすことをすること。これは自信と回復力を取り戻すのに役立ちます。
7。アルコールや薬物の使用を避ける
日付や性別の前にアルコールや薬物を使用すると、あなたの判断に影響を与え、拒絶反応を治療することが難しくなります。また、衝動的に行動したり、後で後悔することを言う可能性が高くなります。新しい人に会うときは冷静にしてください。中毒に苦しんでいる場合は、専門的な助けを求めることを検討してください。
8。不確実性を受け入れる
拒絶の恐れは、確実性と結果に対する制御の欲求から生じる可能性があります。
しかし、人生はロマンスや関係を含む未知のものでいっぱいです。あなたは常に誰かがどのように反応するかを予測することができないことを認識することを学ぶ、その拒絶は必ずしも失敗や弱さを意味するものではありません。不確実性を受け入れ、それがあなたを取る場所を見てください。愛とつながりを見つけるには多くの方法があることを忘れないでください。
これらの戦略を実践することで、性的進歩後の拒絶の恐怖を管理し、より大きな自信と楽観主義で前進することを学ぶことができます。時間と忍耐力で、あなた自身を確実に表現し、あなたの価値と興味を共有するパートナーを見つけることがより便利になります。大歓声！
セクハラ後の拒絶の恐れに人々が対処するのに役立つ戦略は何ですか？
拒絶に対する恐れを管理することは、多くの人々が直面する一般的な問題であり、特にロマンチックまたは性的欲求を表現することに関しては。自信の醸成、アクティブなリスニングスキルの練習、境界の設定、友人やメンタルヘルスの専門家からのサポートを求めるなど、人々がこの感情に対処するのに効果的な戦略がいくつかあります。