コントロールを失う恐怖は、軍隊などのトラウマを経験した人々に発症する一般的な不安です。この恐れは、パートナーとの親密な瞬間の間に手放すことができないことを含む、さまざまな方法で現れる可能性があります。これは、物理的および感情的な親密さを損なう可能性があり、接続と脆弱性の欠如につながります。この記事では、戦闘で発生したコントロールの喪失の恐怖が、深い親密さに必要な降伏にどのように干渉し、この障壁を克服するための戦略を提供するかを見ていきます。また、PTSDが親密さと関係構築に与える影響についても議論し、これらの問題に対処するための実践的なアドバイスを提供します。
私たちは、脆弱な親密さのための安全な空間を作成するための信頼、コミュニケーション、共感の役割を見てみましょう。
コントロールを失うことへの恐れはどのように親密さを妨げますか？
コントロールを失うことの恐怖は親密な関係において多くの形を取ることができますが、それが現れる最も重要な方法の1つは、ためらいや諦めることをためらうことです。それは、肉体的にも感情的にも、自分を他の人に完全に与えることができないことを意味します。また、継続的なモニタリングと予測可能性の必要性を含めることができます。
一部の退役軍人は、親密な接触中に警戒感や多動性が高まり、民間人よりも脅威や危険を認識しやすくなる可能性があります。これらの不安は、パートナー同士の距離感を生み出し、信頼関係を築き、より深いレベルでつながることを困難にします。
関係の問題に対処するためのPTSDの役割
PTSDは、外傷を経験した軍人の間で共通の診断です。症状には、フラッシュバック、悪夢、日常生活や関係を妨げる可能性のある回避行動などがあります。親密さの面では、PTSDを持つ人々は多動性に苦労するかもしれません。これは、関係の中でリラックスして感情的に開くのに十分な快適さを感じることの困難につながる可能性があります。彼らはまた、彼らの外傷的な経験に関連した侵入的な思考や記憶を経験するかもしれません。
コントロールを失うことへの恐怖を克服するための戦略
いくつかの戦略があり、彼らのパートナーはコントロールを失うことへの恐怖を克服し、彼らの親密さを深めるために使用することができます。これは、物理的または感情的な親密さに従事する前に境界と期待を議論することを含みます。
*信頼構築の信頼には時間がかかり、両方のパートナーからの脆弱性が必要です。それはあなたの必要性および欲求について正直で、透明であることを意味し、リスクを取り、新しい事を一緒に試みて喜んでである。
*共感-あなたのパートナーのニーズと経験に共感を示すことは、彼らが完全に自分自身を表現するための安全なスペースを作成することができます。自分の気持ちを積極的に聞いてテストすることは、信頼と理解を築くのに役立ちます。
*セラピー-専門的な助けを求めることは、PTSDによって引き起こされる関係の問題に対処するためのツールとサポートを提供することができます。認知行動療法（CBT）は、不安症状の軽減と対処能力の向上に有効であることが示されている。
*セルフケア-身体的および感情的に自分の世話をすることは、ストレスを軽減し、全体的な幸福を改善することができます。これには、運動、瞑想、リラクゼーションテクニック、セラピーが含まれます。
親密性の重要性
脆弱性は、より深いレベルでパートナーを開き、接続することができるため、深い親密性の鍵です。わたしたちは、弱い立場にあるとき、裁きや恐れなしに自分を見聞きすることを許します。これは、パートナー間のより大きな共感と理解を促進し、より強い絆とより充実した関係につながる可能性があります。
これは、トラウマを経験した退役軍人にとって、特に安全でない、または信頼できないと感じる場合は困難になる可能性があります。
戦闘で発生したコントロールを失う恐れは、深い親密さに必要な降伏を防ぐことができます。信頼を築き、共感を実践し、セラピーを求め、セルフケアを優先することで、人々はこれらの障壁を克服し、有意義で充実した関係を築くことができます。親密さは、両方のパートナーがリスクを取り、脆弱であることを必要とすることを忘れないでください。
戦闘で発生したコントロールの喪失の恐怖は、深い親密さのために必要な降伏にどのように干渉しますか？
コントロールを失う恐怖は、不確実性と不安定性の感情につながる可能性があります。退役軍人は、戦争地帯から民間人の生活への移行に苦労することがよくあります。これは、そのような相互作用に必要な自信と脆弱性の欠如のために健全で有意義な関係を確立することを困難にする可能性があります。