脆弱性の恐怖は、多くの人々が他の人に開かれ、彼らの深い考え、感情や経験を共有する機会に直面したときに感じる感情的な反応です。これは、トラウマを経験した人や不安やうつ病に苦しんでいる人にとっては特に困難です。その結果、人々は完全に親密な関係を避けるか、または従事するかもしれませんが、自分自身と他者の間の距離を作成し、腕の長さで自分自身を保ちます。この記事では、脆弱性の恐怖がどのように近接して距離を永続させるか、そして人々がそれを克服するためにどのような手順をとることができるかについて見ていきます。
脆弱性を恐れる理由
親密さに関しては、誰かが脆弱性を恐れる理由がいくつかあります。1つの一般的な原因は、過去のトラウマです。肉体的にも、感情的にも、性的にも、以前の関係で苦しんだ人は、さらなる害から身を守るという欲求から、新しいパートナーとオープンで正直であるという恐れを抱くかもしれません。さらに、ジェンダーの役割やセクシュアリティに関する文化的規範は、脆弱性の恐怖に寄与する可能性があります。
例えば、男性は強く、独立しているべきであるというパブリックメッセージは、男性が自分のニーズや欲望を表現することを困難にする可能性があります。
最後に、一部の人々は、彼らが自分自身についてあまりにも多くを明らかにした場合、拒絶の恐怖につながる、他の人と深くコミュニケーションする能力の単に自信を持っていません。脆弱性の恐怖の結果
脆弱性の恐怖が人々の密接な関係を形成することを妨げるとき、多くの潜在的な否定的な結果があります。まず、他の人と交わることから生じる感情的な支えや交友を逃すかもしれません。第二に、彼らは孤独と孤独を感じるかもしれません、うつ病や他のメンタルヘルスの問題につながる可能性があります。第三に、彼らは彼らのガードを失望させたくないので、彼らは新しい関係に信頼を築くために苦労するかもしれません。第四に、相手と効果的にコミュニケーションをとることが難しく、誤解や対立を招くことがあるかもしれません。第五に、彼らは感情的に開くことができないので、物理的な親密さを維持するために苦労するかもしれません。
脆弱性の恐怖を克服する
脆弱性の恐怖を克服し、他の人々とより緊密な絆を築くために、人々が取ることができるいくつかのステップがあります。一つの戦略は、自分の愛とケアの価値を認めながら、自己慈悲を実践することです。それは人々が拒絶の恐れなしに他の人に開くことについてより自信を感じるのを助けることができます。もう一つの戦略は、脆弱性の恐怖に寄与する可能性のある根本的なトラウマや不安に対処するための治療またはカウンセリングを求めることです。
また、積極的なリスニングを実践することでコミュニケーション能力を高め、誠実かつ誠実に表現することができます。
最後に、彼らは彼らが快適に共有しているものの周りの境界を設定することができますどのように感情的なリスクは、それぞれの関係で取る意欲があります。これらのステップを踏むことによって、人々は脆弱性の恐怖によって作成された距離を移動し始め、他の人とのより充実した、本物の接続を作成することができます。
脆弱性に対する恐怖は、親密さの中でどのように距離を永続させますか？
脆弱性は、自分の感情、思考、経験、信念についてオープンで正直であると定義することができます。これらの個人的な側面を表現するために判断されるか拒否されることへの恐れは、しばしば、彼らが潜在的に支援的でないと認識するパートナーとの親密さを避ける人々に起因します。これは、感情的にも心理的にも自分自身を保護するために、それらから安全な距離を維持することになります。