拒絶の恐怖は、セックスとセクシュアリティに関する正直なコミュニケーションの最大の障壁の1つです。過去に傷つけられたり拒絶されたりした場合、判断されたり批判されたりすることを恐れて自分の欲望や必要性を開示したり表現したりするのは難しいかもしれません。この恐怖は、一般的に特定のトピックを拒否したり、議論するときに自分自身を擁護したり、あなたが望むものや望まないものについて嘘をついたりするなど、さまざまな方法で現れる可能性があります。また、本物のコミュニケーションをさらに困難にする恥ずかしい、恥ずかしい、罪悪感、自己疑惑の感情につながる可能性があります。しかし、これらの恐怖を克服し、性について効果的にコミュニケーションを開始するために使用できるいくつかの戦略があります。
最初に、あなたの関係の信頼そして相互尊重を造ることに焦点を合わせる。両方のパートナーが判断、批判、または圧力なしで自分の考えや感情について話すことを快適に感じるようにしてください。これらの会話の間に忍耐強く、お互いを理解してください。誰もが性別について異なる経験や見解を持っていることを忘れないでください。誰もが同じページにあることを確認するために質問し、誤解を整理します。
次に、セックスについてコミュニケーションが難しい特定の領域を特定します。
例えば、会話を始めるのは難しいですか？特定の行動や欲望について尋ねられたとき、あなたは疑いますか？あなたは彼らが同意しないものを共有する場合、あなたのパートナーがどのように反応するかを恐れていますか？あなたがこれらの問題を正確に特定するとすぐに、彼らの即時の解決策に取り組んでください。非難表現の代わりに「I」文を使用して、敏感な主題について明確かつ簡潔にコミュニケーションする練習。正直さと脆弱性を促進するために肯定的な強化を使用してください。最後に、コミュニケーションは1回限りのイベントではなく、進行中のプロセスであることを覚えておいてください。すべてが一晩で決定されることを期待しないでください。オープンで正直であり続け、必要に応じて調整する準備ができています。必要に応じて、セクシュアリティの問題を専門とするセラピストやカウンセラーから専門的な助けを求めてください。彼らは親密さを改善し、恐怖を減らすための指導、サポート、方法を提供することができます。忍耐と努力によって、あなたはより強い絆を築き、より充実した本物の性的経験を一緒に持つために拒絶のあなたの恐れを克服することができます。
不十分の恐怖はどのように本物の性的コミュニケーションをブロックしますか？
不適切さへの恐怖は、正直に自分を表現すれば相手からどのように認識されるかという懸念から、セックス中に自分の真の欲望を伝えることを人々が防ぐことができます。これらの恐れは、拒絶、恥ずかしさ、または判断の過去の経験から生じる可能性があります。また、性的接触の開放性や脆弱性を阻害する文化的、社会的規範は、不適切さや自己認識の感情に寄与する可能性があります。